如何養好生命之氣
氣看不見、摸不著，卻可以推動血液在體內運動，促進能量轉化、汗液排出、大小便排泄等，調控著人體的新陳代謝，維系生命進程。中醫學認為，“氣”是人體內活力很強、運動不息的極細微物質，有先天和后天之分。先天之氣稟受于父母，主要指形成胚胎時受之于父母的先天之精所化生的元氣，它是推動人體生長發育的原動力，也是后
老人晨練前要吃點東西
如今不少年輕人下班后，背起健身包就沖向健身房，省了晚飯還瘦了身。空腹運動對減肥有一定好處，因為沒有能量攝入，鍛煉過程中能消耗脂肪。有研究曾對比空腹和早餐后快走的兩類人群發現，空腹狀態下運動的人，脂肪供能比例要比在早餐后運動的人高13%。空腹運動雖有減肥效果，但可能出現不適，尤其不適合老人。年輕人如果
刮痧刮出的血點是什么
刮痧是中醫傳統治療手段之一，近年來備受熱捧。很多人為了追求好效果，認為刮到疼、刮到“大紅大紫”才算最高境界。其實，這些認識都是錯誤的，盲目刮痧或治療部位不對，均有可能加重病情。刮痧是以特定刮痧器具為工具，通過相應手法在皮膚表面沿特定位置進行刮動、摩擦，使皮膚局部出現暗紅色出血點等“出痧”變化。從中醫
春寒料峭！護心腦晨練別太早
“終于熬過了一冬”，春天來臨，不少患心腦血管疾病的老人發出類似感慨，把晨練提上了“議事日程”，對于春寒料峭的初春，晨練還是有講究，一起看看吧。血壓高晨練先吃點東西不少高血壓患者喜歡空腹晨練，結束后再吃早飯，首都醫科大學宣武醫院營養科主任李纓提醒，其實這樣不科學。身體內的營養物質經過一夜的消化吸收，身
腹部贅肉太多？這些飲食習慣能讓你越吃越瘦
人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部贅肉，重新擁有完美曲線，正確的飲食習慣很重要。法國時尚雜志《費加羅夫人》就此給出了幾條小建議，不僅可以消除腹脹，還可以減除腹部的多余贅肉。有時腹部的隆起是因飲食不良而出現了脹氣現象。飲用氣泡飲料、體內氣體過多、便秘、體內食物發酵都會令人感到腹脹，坐
喝足水能幫助減肥！補足水分還有這些功能，你知道嗎
補充足夠的水分，對于減重有很大的幫助。人類在經過幾千萬年的演化過程后，水分已是體內最主要的成分。人的體內有70％以上是水，水分對于人的健康，大致可分為下列五大功能：功能一：幫助腸胃消化平日吃東西時，都需要經過牙齒和唾液的咀嚼及潤濕，食物才會經由食道到達腸胃，正常人體的消化道為濕潤狀態，若沒有水分幫助
世界上最強的8種排毒食物
環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。因此，如何排毒成為不少女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既簡便易行，又無副作用，何樂而不為呢。世界上最強的8種排
雌激素低怎么辦 保養方法有哪些
雌激素低的話,對女性也是會造成一定的危害了,如何保養身體,這些大家都知道嗎,我們都知道在日常生活中,女人是比較辛苦的,一邊照顧家庭,還是的上班工作,比男人都辛苦了。所以,如果出現體內雌激素過低,身體就會出現各種不適癥狀,對健康有著很大的威脅。下面就來一起了解一下吧。 雌激素低的癥狀 一:潮熱
節后多吃3種食物，有助清光體內毒素
過年過節免不了要吃很多高熱量高蛋白的食物，用網友的話來說，你爸媽覺得你需要吃。很多人常年在外打工，只有年底才能團聚，因此父母都會準備很多美食款待。但是脆弱的腸胃承受不起這些美食，容易導致體內垃圾堆積，節后吃3種食物可以解決煩惱。1、胡蘿卜胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液
秋葵的營養價值很高，多吃對身體有好處
作為一種常見的蔬菜，秋葵的營養價值非常高，秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、鐵、鈣及糖類等多種營養成分，秋葵還富含有鋅和硒等微量元素，經常吃秋葵對身體很有好處。降血糖秋葵的粘液中含與黏蛋白、水溶性果膠物質，這些能夠幫助減緩體內的糖分吸收、降低人們體內對胰島素的需求，
早秋時節，五招幫你祛除濕氣
雖然已經進入初秋，但是炎夏的暑氣還沒有完全散去，當下的氣候特點是偏濕，加上夏季吹空調、喝冷飲等行為使身體積累了濕氣，使脾胃受寒，導致人體抵抗…… 雖然已經進入初秋，但是炎夏的暑氣還沒有完全散去，當下的氣候特點是偏濕，加上夏季吹空調、喝冷飲等
男人濕氣重不重，只要低頭看這一處，5秒搞定！
有些人在午飯過后，要是常常感覺瞌睡，身體沒勁，下雨陰天尤為嚴重，感覺好像穿了件濕衣服似的，難受程度難以想象。并且臉上子總是油膩，锃光瓦亮的，…… 有些人在午飯過后，要是常常感覺瞌睡，身體沒勁，下雨陰天尤為嚴重，感覺好像穿了件濕衣服似的，難受