低碳健康飲食有哪些要點(diǎn) 低碳健康飲食要掌握七大要領(lǐng)
低碳飲食是一種低糖碳、低血糖生產(chǎn)指數(shù)和含高營(yíng)養(yǎng)的飲食方法，提倡可適當(dāng)?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)及優(yōu)質(zhì)的脂肪攝入量，從而減少糖和精制碳水化合物的攝入量，多吃低血糖指數(shù)、以及高營(yíng)養(yǎng)的食物。也就是說(shuō)不吃任何淀粉類、以及高糖分的食品，而是多吃魚(yú)蝦蟹肉，其核心是控制碳水化合物的攝入量，轉(zhuǎn)化成以消耗脂肪為主的代謝模式，低碳飲