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不吃早餐會變瘦還是變胖?教你吃好一頓早餐!

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對于人們一日三餐如何安排,總有這么一種說法,也就是:早吃好、午吃飽、晚吃少,視早餐為一日三餐中最為重要的一餐。早餐吃的對、吃得好,不僅能為身體提供所需能量,而且也能增強活力,幫助控制血糖。部分肥胖者為能達到減肥效果而拒絕早餐,那不吃早餐到底能不能減肥呢?不吃早餐到底會胖還是變瘦?研究表明,一天食物內(nèi)

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