吃牛油果就能飲食減肥嗎？
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近日，一篇《牛油果：一個(gè)專屬于年輕人的保健品騙局》的文章在網(wǎng)絡(luò)廣泛傳播。文章稱，從國(guó)外進(jìn)入中國(guó)的牛油果搖身一變，成了健康低脂、輕奢生活的代名詞。但關(guān)于牛油果到底能不能減肥，還得打個(gè)問(wèn)號(hào)，畢竟每100克牛油果就含有15克脂肪，吃牛油果和吃五花肉其實(shí)沒(méi)什么差別。為了弄清楚牛油果的那些營(yíng)養(yǎng)事，記者采訪了多位營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家。
國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、長(zhǎng)沙市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事彭亦谷介紹，一個(gè)牛油果大約200克，按照每100克可食部分的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，蛋白質(zhì)占2%；碳水化合物占8%，其中糖的含量只有0.3%；脂肪15%，其中單不飽和脂肪酸含量有9.8克，飽和脂肪酸2.1克，這個(gè)比例和橄欖油較接近，因此脂肪酸結(jié)構(gòu)挺健康的。
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此外，一般蔬菜水果鉀含量都不低，牛油果更是其中的佼佼者，每100克有507毫克鉀，還有6.8克的膳食纖維。鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。“正因?yàn)殁浤芫S持心肌功能，所以有人說(shuō)牛油果有保護(hù)心臟功效不是沒(méi)有道理的。但不可以將其當(dāng)做保健品來(lái)吃，如果真的體內(nèi)缺鉀，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。”彭亦谷說(shuō)。
“指望僅靠吃牛油果來(lái)減肥、降膽固醇等，不科學(xué)也不是個(gè)好方法，還不如‘管住嘴邁開腿’來(lái)得實(shí)在。”彭亦谷說(shuō)，具體到水果的攝入，每天建議200克到350克為宜，也就是每天蘋果、香蕉、梨子、牛油果等水果吃一個(gè)就可以了，再好的食品也不能無(wú)限制地吃。長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師彭喜春則提醒，不管牛油果發(fā)揮降脂降膽固醇還是減肥的作用，都應(yīng)在適量范圍內(nèi)食用，不是越多越好，大家不要將其神化，其本質(zhì)就是一種水果。
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如何將普通的家常菜變成飲食減肥餐
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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由于現(xiàn)代生活條件的改善，很多人都有了肥胖的煩惱，各種減肥方法也層出不窮，黃瓜雞蛋減肥就是一種比較受歡迎的減肥方法，那黃瓜雞蛋減肥一旦停下來(lái)的話會(huì)反彈嗎？黃瓜雞蛋減肥一旦停會(huì)反彈嗎視情況而定。黃瓜雞蛋減肥法本質(zhì)上屬于節(jié)食減肥，在節(jié)食減肥的過(guò)程中由于攝入熱量偏低，機(jī)體為了保護(hù)自身也會(huì)相應(yīng)地減少自身熱量的
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人民網(wǎng)北京11月6日電（董童 楊迪） 近日，國(guó)家煙草專賣局、國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局發(fā)布了《關(guān)于進(jìn)一步保護(hù)未成年人免受電子煙侵害的通告》（以下簡(jiǎn)稱“通告”）。通告發(fā)出后，11月4日，國(guó)家衛(wèi)生健康委邀請(qǐng)專家做客人民網(wǎng)訪談，面向廣大網(wǎng)民對(duì)電子煙的危害進(jìn)行解讀。與此同時(shí)，國(guó)家煙草局以及北京市相關(guān)監(jiān)管部門也迅速
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日前，內(nèi)蒙古自治區(qū)食品藥品監(jiān)管局發(fā)布通告，稱標(biāo)示為安徽松山堂國(guó)藥股份有限公司等7家企業(yè)生產(chǎn)的7批次藥品不符合規(guī)定。不符合規(guī)定的藥品具體為：標(biāo)示為安徽松山堂國(guó)藥股份有限公司生產(chǎn)的1批次肉蓯蓉，標(biāo)示為河北省安國(guó)市輝發(fā)中藥飲片加工有限公司生產(chǎn)的1批次天竺黃，標(biāo)示為安徽孟氏中藥飲片有限公司生產(chǎn)的1批次菟絲子
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美味與健康從來(lái)不是沖突的兩個(gè)元素，健康美食讓你吃得放心吃得開心。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次為各位帶來(lái)了四食譜開啟美食之旅 健脾養(yǎng)胃清爽降暑的制作方法，步驟簡(jiǎn)單一學(xué)就會(huì)。夏季養(yǎng)生，夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，活躍于機(jī)體表面。夏天