四食譜開啟美食之旅 健脾養(yǎng)胃清爽降暑

美味與健康從來不是沖突的兩個元素,健康美食讓你吃得放心吃得開心。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次為各位帶來了四食譜開啟美食之旅 健脾養(yǎng)胃清爽降暑的制作方法,步驟簡單一學(xué)就會。

夏季養(yǎng)生,夏季是陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運行亦相應(yīng)地旺盛起來,活躍于機體表面。夏天的特點是燥熱,“熱”以“涼”克之,“燥”以“清”驅(qū)之。因此,清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。那么夏季吃什么清涼開胃呢?今天吃貨福音來報到,小編為大家分享了四款美味清涼食譜,打開你的胃口清爽透心涼,趕緊跟小編一起來開啟夏季美食之旅吧。

酸甜藕片

食材:脆藕1節(jié),清水,蘋果醋

步驟

1.脆藕一節(jié),削皮后切成厚薄均勻的藕片,并用清水浸泡。

2.燒開水,然后把藕片放進去汆一下,撈起過冷河。

3.然后倒入蘋果醋,放入冰箱冷藏半小時即成。小貼士蓮藕忌鐵器,所以煮的時候最好用砂鍋或者玻璃器皿。

菠蘿咕嚕肉

食材:五花豬肉500g,菠蘿1個,青紅椒適量,鹽適量,糖適量,蕃茄醬適量,香醋適量,玉米淀粉適量,水適量

步驟

1.菠蘿切塊.

2.五花豬肉用肉錘,錘松一下.再切成骨牌狀.用鹽腌制二十分鐘后,玉米淀粉抓拌起來.玉米淀粉的份量可以多一些.

3.鍋內(nèi)燒熱油,把肉放入炸至金黃色.撈出,再把鍋內(nèi)油燒至大滾,重新把肉放入炸第二次.約一分鐘取出.

4.炸好的肉.

5.鍋內(nèi)熱少許油,把青紅椒放入,加點鹽翻炒至斷生.

6.剛才腌肉的碗里可能還剩下一些玉米淀粉吧,不要浪費了.往里面加些水,蕃茄醬,白糖 ,香醋.調(diào)成糖醋汁.不夠多玉米淀粉留下的話,可以再加一點點.

7.鍋內(nèi)再熱一些油,倒入調(diào)好的糖醋汁.用中火燒制成醬.

8.然后把炸好的肉和炒好的青紅椒倒入翻炒,讓其均勻的裹上糖醋醬..最后再把菠蘿塊放入翻炒幾下即可出鍋..菠蘿不需要加任何料味,也不要炒太久..讓其保持最新鮮的果味就是最好了.

四食譜開啟美食之旅 健脾養(yǎng)胃清爽降暑

西檸煎軟雞

主料:雞肉350g,雞蛋2個,洋蔥100g,吉士粉適量,玉米淀粉適量,檸檬精適量,發(fā)粉適量,精鹽適量,醋適量,白糖適量

步驟

1.將雞肉切片,加雞蛋,吉士粉,玉米淀粉,少許精鹽,少量發(fā)粉攪拌均勻。

2.油爐燒熱,下入雞肉炸2次,第一次定型就撈出,第2次復(fù)炸后出爐。

3.鍋內(nèi)燒少量水,加檸檬精,精鹽少許,白醋,白糖,水開后下少量淀粉打成檸檬汁。

4.下少量雞肉和洋蔥掛汁均勻即可。

四食譜開啟美食之旅 健脾養(yǎng)胃清爽降暑

橙汁冬瓜

食材:冬瓜200克,橙汁1杯,橙2個,糖 2勺,鹽 1/2勺

步驟

1.冬瓜切條,加一點點鹽稍腌,然后稍微焯水,過涼; (只要加一點點鹽,把冬瓜腌得脆一點就行;焯水時也只要稍微焯一下,別變成煮冬瓜了。)

2.把橙榨汁加適量的糖或蜂蜜,拌勻;

3.倒入進涼了的冬瓜條里, 放冰箱30分鐘, 可以開吃了。

四食譜開啟美食之旅 健脾養(yǎng)胃清爽降暑的制作方法就為大家介紹到這里,只要稍加練習(xí)相信各位就能熟練掌握。想要尋找更多飲食食譜,請認(rèn)準(zhǔn)易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)。

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