健身方法 2013-07-18 845 0

下定決心減肥，有計(jì)劃的控制飲食，可卻還是不見(jiàn)瘦的效果。這到底是為什么呢?其實(shí)，并不是只要控制飲食量就可以達(dá)到減肥的效果，因?yàn)轱嬍车钠贩N和速度都會(huì)影響減肥效果。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解一下5個(gè)飲食習(xí)慣讓你一周就看到“瘦”效果：>>>快速減肥七天排毒減肥食譜1、吃飯只吃八分飽據(jù)美國(guó)加州大學(xué)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)顯

健身方法 2013-04-01 622 0

一套根據(jù)科學(xué)制定的7天快速減肥食譜，既能保證身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，還能通過(guò)個(gè)別食物促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘，吃出一份窈窕的模特身材。營(yíng)養(yǎng)師為我們推薦的這七款快速減肥食譜雖然并不是什么美味，但絕對(duì)是有營(yíng)養(yǎng)還瘦身。快速減肥食譜之周一：早餐：全麥吐司2片+白煮蛋2個(gè)午餐：胚芽飯半碗+豆芽雞絲1碟+黃瓜炒韶身+