冬天腳冷怎么辦 冬天腳冷怎么護理
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在日常生活中，冬季非常的寒冷，特別是腳上，有時候腳冷的都想都不想走，非常的麻煩，那么冬天腳冷怎么辦及冬天腳冷怎么護理，下面健康之家小編會給大家做詳細介紹。
勤運動冬天腳冷最好的方法就是多多加強運動，有人會覺得平時上班沒有時間運動，那么可以從去辦公的路上就開始運動行程。健走就是最佳的選擇，您完全可以提前一兩站遠離擁堵的公交車，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上20分鐘促進氣血運行，全身就會暖呼呼的。如果您是開車上下班，那就試試簡單的爬樓梯吧，冬天適當排排汗有助于強化體溫調節能力。每工作40分鐘后站起來走一走、踏踏步。邊工作邊動動手指、腳趾都可以達到血液循環的目的。
另外在睡前也可以做一做瑜伽，右手掌撐在地面上，用右手掌和右腳外側支撐整個身體。左腳放在右腳上，左手放在左臀上。使整個身體伸展，髖關節充分展開，保持身體穩定后向上伸展左臂。這個動作能促進全身血液循環，快速暖身，尤其可以解決手臂和手指冰冷的問題。
不過冬天最好不要在強風中健身。凜冽寒風，更能致冷，人在寒風中，基礎代謝率會增加10%—20%。加大運動量，其產熱也主要用于御寒，難以達到健身的效果。另外，在寒冷的環境中健身鍛煉，由于各關節肌肉僵硬，動作不協調，容易造成損傷，也有悖于健身、娛樂的原則。
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