海參蒸蛋羹的做法-咸鮮味蒸菜譜
美食菜譜 2048 0
1.準(zhǔn)備原材料雞蛋、海參是處理好的備用
2.雞蛋打入容器中打散
3.適量高湯溫度最好是剛剛溫和倒入蛋液中比例是1:1
4.放入適量鹽攪拌均勻
5.蓋上保鮮膜放入蒸鍋大火蒸15分鐘
6.蛋羹蒸好取出摘下保鮮膜
7.將海參依次擺入盤(pán)中備用
8.鍋中倒入適量清水燒開(kāi)放入蠔油、一品鮮醬油、糖攪拌均勻最后放入適量水淀粉攪拌成透明糊狀
9.調(diào)好的料汁均勻的淋在海參蛋羹上
10.搭配一個(gè)煮雞蛋和饅頭就好滿(mǎn)足哦
11.海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效都十分豐富
12.這道美味適合各類(lèi)人群食用營(yíng)養(yǎng)豐富口感細(xì)膩超級(jí)美味
13.早餐也要搭配酸奶和水果營(yíng)養(yǎng)更加均衡
14.蛋羹入口即化搭配海參的鮮嫩真是讓人回味無(wú)窮
15.開(kāi)開(kāi)心心吃好每一餐才是對(duì)自己最好的報(bào)答
海參蒸蛋羹成品圖
烹飪技巧
海參，廣布于世界各海洋中，我國(guó)南海沿岸種類(lèi)較多，同人參、燕窩、魚(yú)翅齊名，是世界八大珍品之一。富含18種氨基酸、?；撬?、多種礦物質(zhì)及活性成分，具有提高記憶力、延緩性腺衰老，防止動(dòng)脈硬化以及抗腫瘤等作用。
1.防治血管疾病
海參中不含膽固醇，但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽，有助于調(diào)節(jié)人體脂質(zhì)代謝，使機(jī)體脂肪含量明顯下降；可降低血機(jī)體膽固醇含量，能有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
2.促進(jìn)胎兒發(fā)育
海參中還有DHA，孕婦食用海參有助于胎兒大腦發(fā)育，所以備孕期的女性和已經(jīng)懷孕的女性適量多吃海參，可以為孕期和哺乳期儲(chǔ)備足夠多的優(yōu)質(zhì)蛋白，眾多活性物質(zhì)和微量元素可以充分保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要。
3.提高免疫力
海參中含有其他動(dòng)物性食品所沒(méi)有的賴(lài)氨酸。賴(lài)氨酸被榮稱(chēng)為人體的“生長(zhǎng)素”和“腦靈素”，能促進(jìn)人體發(fā)育，增強(qiáng)免疫功能，并有提高中樞神經(jīng)組織功能的作用，故有恢復(fù)大腦疲勞、增強(qiáng)記憶力、預(yù)防老年性癡呆等功效。
4.增強(qiáng)骨骼
經(jīng)常食用海參可以預(yù)防兒童的佝僂病、成人的骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)增生癥。海參中豐富的鈣、磷、錳、銅、鍺、硅等元素對(duì)預(yù)防嬰幼兒佝僂病，成人的骨質(zhì)疏松癥以及對(duì)骨骼異常、畸形，牙質(zhì)及釉質(zhì)發(fā)育不良都有特殊作用。
5.提高記憶力
食用海參對(duì)改善睡眠、提高記憶力有很強(qiáng)的促進(jìn)作用。精氨酸在海參中含量比其它生物體內(nèi)高，對(duì)神經(jīng)衰弱有特殊療效，所以食用海參對(duì)改善睡眠有明顯作用。而海參中煙酸、鈣、?；撬?、賴(lài)氨酸等元素對(duì)恢復(fù)大腦疲勞，增強(qiáng)記憶能力也有重要功效。
6.美容養(yǎng)顏
由于海參的蛋白質(zhì)含量極其高，其中膠原蛋白也十分豐富，可與阿膠、鹿角膠相媲美，不僅能補(bǔ)血，還能延緩機(jī)體衰老，讓肌膚潤(rùn)滑，消除皺紋和面部色斑，有美容養(yǎng)顏的功效。
7.增強(qiáng)性功能
海參中的精氨酸是構(gòu)成男性精子細(xì)胞的主要成分，且具有調(diào)節(jié)性激素的功能，而海參又恰恰是“精氨酸的大富翁”，對(duì)治療陽(yáng)痿、腎虛有特殊功效。另外，海參中的磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都對(duì)人體多種生理活動(dòng)，尤其對(duì)生殖功能作用突出，對(duì)促進(jìn)性功能的提高很有幫助。海參中的很多元素對(duì)改善和調(diào)理女性?xún)?nèi)分泌，促進(jìn)體內(nèi)良性循環(huán)也有很大幫助。
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