小編這就介紹一日三餐詳細減肥食譜，吃幾天就瘦。
早餐
A.麥皮一碗脫脂奶一杯
B.蘋果三個清茶一杯
C.香蕉二條綠茶一杯
D.提子麥包一個烏龍茶一杯
E.粟米片一碗脫脂奶一杯
F.西梅五粒脫脂奶一杯
G.麥包一個西梅汁一杯
午餐
A.蕃茄雞蛋三文治一份綠茶一杯
B.云吞面一碗灼菜一碗
C.什菜沙律一碟綠茶一杯
D.菠菜面一碗烏龍茶一杯
E.牛丸米一碗灼菜一碗
F.墨丸米一碗灼菜一碗
G.吞拿魚三文治一份清茶一杯
晚餐
A.豬扒一件清湯一碗灼菜兩碗白飯半碗
B.牛扒一件清湯一碗灼菜兩碗白飯半碗
C.瘦肉九片清湯一碗灼菜兩碗白飯半碗
D.蒸魚六湯匙清湯一碗灼菜兩碗白飯半碗
E.鹵水雞翼三只清湯一碗灼菜兩碗白飯半碗
F.油雞(去皮)四件清湯一碗灼菜兩碗白飯半碗
G.灼蝦八只清湯一碗灼菜兩碗白飯半碗
瘦身小貼士：不可進食辛辣、油膩、太咸及加工的食物，應大量進食蔬菜、多飲水，每天至少喝八杯，每天起床即飲兩杯清水或脫脂奶。每晚以一茶匙粗鹽混和熱水浸腳十五分鐘及睡前單腳跳十次及以掌心按摩小腹十次，每星期做三次半小時有氧運動。
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些