很多人因為害怕睡前喝水會引起夜間的起夜影響夜間的睡眠而不敢喝水，事實上睡前適量的喝點水對身體也是有好處的，只要是不是大量飲水，對身體不會造成不利的影響，下面小編就睡前喝水好嗎這個問題做一個詳細的解釋。
睡前喝水好嗎
睡前喝適量的水對身體是有好處的，因為睡前適量飲水能夠為身體提供夜間所需要的水分，并且可以降低血液的粘稠度，有效的預防心腦血管疾病的發生，但是睡前的大量飲水會造成頻繁的起夜，會影響睡眠，所以要適量飲水，不要大量飲水哦！
睡前喝水的好處有哪些
1.人雖然是進入了睡眠狀態，但是身體的各種器官還在工作，睡眠中我們還需要呼吸、出汗甚至是排泄，這個時候身體需要一定的水分，睡前喝適量的水可以補充這部分的水分需要，對身體是有好處的。
2.睡眠中需要水分，這個時候如果身體缺水就會造成血液粘稠度增高，會增加心腦血管病發生的為危險。
3.睡前喝水有助于美容，睡前喝水可以有效的補充細胞所缺失的水分保持肌膚的嬌嫩細滑。
睡前多久喝水最好
可以在睡前半個小時前喝一杯水，睡前再去一次廁所，這樣不僅僅可以補充身體所缺失的水分還能夠保證晚上不起夜，不會影響睡眠。
睡前喝多少水合適
睡前喝太多的水會影響睡眠，一般來說睡前適合喝200毫升的水，這個水量不是太多，正好可以補充體內缺失的水分又不會造成頻繁的起夜，造成對睡眠的影響。
總而言之，睡前喝水的利大于弊，只要是適量的喝水就不會又什么不利影響，會使得身體各種功能更加的運轉正常，所以晚上可以適量的補水哦。
