你或許愿意主動將頭發(fā)染成灰白色，但如果頭發(fā)真的自己長出來一兩根白頭發(fā)，恐怕就沒人覺得開心了，尤其是年輕人。所以，不該長白頭發(fā)的年紀(jì)長了頭發(fā)，該怎么辦？
其實，某個人突然長出白頭發(fā)的原因值得深究，必要時建議直接就醫(yī)。樂約健康這里給出3個日常小方法，可作為治療的輔助，也可當(dāng)作預(yù)防或緩解的手段。
請你盡量擁有一個好心情
心情與身體健康的關(guān)系有點大而空，但許多真實的案例就是證據(jù)。
比如，前一陣子，電影導(dǎo)演、演員馮德倫自曝為新電影費盡心力，因為男主角的臨時缺位，一夜白頭。有圖有真相。
所以，想沒有白頭發(fā)或白頭發(fā)少一點就要勞逸結(jié)合、睡眠充足、保持愉快的心情，身體處在平衡狀態(tài)下，頭發(fā)自然健康。
然而，生活、工作壓力無處不在的現(xiàn)代社會做到這一點似乎并不容易，那再看看另外兩個操作性比較強的小方法吧！
多吃黑芝麻等養(yǎng)發(fā)食物
養(yǎng)發(fā)的食療方自古就有。
如黑芝麻100克，黑豆260克，何首烏粉150克，白果30粒，炒熟研粉，四者混合，每日早晚飯后服30—50克，堅持服用可幫助頭發(fā)烏黑。
而現(xiàn)代研究也證明，飲食中缺銅、鐵、葉酸、泛酸以及B族維生素，頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)，也可致白發(fā)。
所以常吃銅、鐵含量豐富的食物，如動物肝臟、雞肉、海參、菠菜、番茄、黃豆、瓜子、杏仁等，對預(yù)防和減少白發(fā)也有好處。
前面食療方中的黑芝麻則被證明含有豐富的泛酸，有加速黑色素顆粒合成的作用。
多梳頭，勤按摩
按摩能加快頭皮的血液循環(huán)，促進(jìn)根部的營養(yǎng)吸收與代謝，達(dá)到防治頭發(fā)變白的作用。
你可以隨身帶著一把小梳子，有空閑時間就用梳子梳梳頭發(fā)。梳齒跟頭皮摩擦接觸過程中，還有醒神的作用。
即使沒有梳子，用手指按摩頭皮也有同樣的效果：雙手十指分開，從前額向后腦勺反復(fù)梳理頭皮，由輕到重，每次5～10 分鐘，以頭皮出現(xiàn)微熱感為度，早晚兩次按摩為好。
