紅薯葉其貌不凡，有“蔬菜中的人參”之稱，不愛(ài)吃的虧了
紅薯葉是長(zhǎng)在紅薯頂端的一種嫩葉，是一種比較常見(jiàn)的蔬菜。數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，紅薯葉中含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀元素、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。雖然紅薯葉其貌不凡，但是卻有“蔬菜中的人參”之稱。
生活中不少人喜歡吃紅薯葉，加點(diǎn)蒜米來(lái)清炒就很好吃了。不過(guò)也有很多人不愛(ài)吃，因?yàn)榭诟械雀鞣N原因覺(jué)得紅薯葉不好吃。但是它卻有很多種功效，是一種綜合養(yǎng)生效果很好的蔬菜，不愛(ài)吃的可虧了。
紅薯葉的作用有下面這幾種——
1、排毒作用
紅薯中含有大量的葉綠色，具有清理血管垃圾、凈化血液、疏通血管的作用，相當(dāng)于給血管排毒了。
2、提升免疫
紅薯葉中含有豐富的抗氧化物，它的含量是一般蔬菜的5倍以上，具有更好的提升免疫的作用，尤其是預(yù)防感冒。
3、緩解便秘
便秘的人群可以多吃一點(diǎn)紅薯葉，因?yàn)榧t薯葉中含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，達(dá)到改變便秘的作用。
4、促進(jìn)乳汁分泌
紅薯葉中還含有豐富而的黃酮類物質(zhì)，哺乳期的女性可以多喝，可以促進(jìn)乳汁的分泌哦。
5、防癌抗癌
紅薯葉中含有大量的多酚類物質(zhì)，能預(yù)防細(xì)胞的癌變，減少患癌的概率，具有防癌、抗癌的作用。
6、預(yù)防貧血
紅薯葉中含有大量的鐵元素，因此，想要補(bǔ)血、預(yù)防貧血的女性，每天吃30克紅薯葉就可以達(dá)到預(yù)防貧血的作用。
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喝什么粥減肥效果好?減肥是一個(gè)持久戰(zhàn)，要想有一個(gè)好的減肥效果，那么我們?cè)谄綍r(shí)生活中就要對(duì)減肥引起重視，比如哪些方法減肥有效果?哪些食物吃了有助于減肥?減喝什么粥減肥效果好呢?下面我們和養(yǎng)生在線小編一起了解一下吧。如今我們的生活水平提高了，我們每天吃的食物是越來(lái)越好了，加上現(xiàn)在人都不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這樣容易
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寒露節(jié)氣的到來(lái)，也意味著廣大地區(qū)秋季真正的開(kāi)始，氣溫也會(huì)變得越來(lái)越低。因此寒露節(jié)氣飲食上是有很多講究的，大家在這個(gè)節(jié)氣要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的飲食。那么，寒露吃什么?寒露飲食養(yǎng)生有什么講究呢?下面就為大家介紹2018寒露飲食的注意事項(xiàng)!寒露吃什么?一：蓮子秋季吃秋蓮，依然是根據(jù)時(shí)令飲食的菜譜，能養(yǎng)心益腎。中
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其實(shí)白內(nèi)障術(shù)后飲食無(wú)特殊禁忌，并不特別限制病人活動(dòng)或日常生活。但還要在兩方面注意，主要是術(shù)后繼續(xù)眼局部抗炎對(duì)癥治療，其次注意勿因運(yùn)動(dòng)、工作或者小孩嬉戲而誤傷眼球。以下告訴大家在日常生活中一些小竅門(mén)，對(duì)白內(nèi)障的預(yù)防和術(shù)后保養(yǎng)時(shí)很有幫助。1.生活起居要規(guī)律保證睡眠充足，早睡早起。老年人每天保證8小時(shí)睡眠