手上老長(zhǎng)倒刺 到底是不是缺營(yíng)養(yǎng)?

      手指頭上的倒刺想必大家都不陌生,小小一根弄得又紅又疼,處理不當(dāng)還容易感染。江湖傳言,手上老長(zhǎng)倒刺是缺乏維生素的表現(xiàn),也有說(shuō)是不良的用手習(xí)慣導(dǎo)致。那么,手上的倒刺究竟是怎么出現(xiàn)的?要不要補(bǔ)充維生素呢?聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)。

倒刺就這樣冒出來(lái)了

指甲邊上的倒刺,醫(yī)學(xué)上有個(gè)學(xué)名叫“逆剝”,這是一種常見(jiàn)的甲周皮膚問(wèn)題,有時(shí)會(huì)讓我們感到不勝其擾。研究發(fā)現(xiàn),這些倒刺的形成與指甲末端的角質(zhì)層有關(guān)。因?yàn)槠つw的水分滋養(yǎng)主要集中在表皮和真皮層,很難達(dá)到角質(zhì)層,就使得角質(zhì)層比較干燥。加之角質(zhì)層總是在不斷累積、增厚,當(dāng)其角化過(guò)度,沒(méi)有得到足夠的護(hù)理時(shí),皮膚邊緣部分就會(huì)變得特別容易干燥開(kāi)裂。微小的裂紋被摩擦增大,于是就出現(xiàn)了這些討厭的倒刺和脫皮現(xiàn)象。

特別是以下因素也起到了推波助瀾的作用。

天氣干燥 當(dāng)天氣干燥時(shí),水分丟失過(guò)多,導(dǎo)致局部的表皮角質(zhì)層更容易干裂,失去彈性。

皮膚缺乏油脂 當(dāng)手部皮膚沒(méi)有得到足夠的護(hù)理時(shí), 加之長(zhǎng)期受到摩擦,也會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層出現(xiàn)裂紋,從而引起倒刺。

接觸刺激性物質(zhì) 經(jīng)常接觸到堿性大、刺激性的化學(xué)物質(zhì),比如洗手液、洗滌劑等,這也會(huì)導(dǎo)致局部角質(zhì)層脫水、干燥,形成倒刺。

不良習(xí)慣 有些人可能有一些不好的習(xí)慣,比如咬指甲或者摳粗糙物體,這也容易導(dǎo)致手上出現(xiàn)倒刺。

這些維生素有助皮膚健康

除了上述外在因素,還有一些內(nèi)在因素可能與倒刺有關(guān)。我們知道,皮膚也是全身的一個(gè)組織,與全身代謝息息相關(guān)。如果你經(jīng)常長(zhǎng)倒刺,而且一直無(wú)法好轉(zhuǎn),那么可能與缺乏維生素和微量元素有關(guān)。雖然醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有明確的研究表明補(bǔ)充維生素與倒刺的關(guān)系,但已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn),維生素B在參與全身代謝的過(guò)程中發(fā)揮重要作用。

所以,多食用富含維生素B族的食物有助于改善皮膚倒刺的情況。另外,皮膚角化的過(guò)程也依賴維生素A,所以建議多吃富含維生素A的食物,比如蛋類、胡蘿卜、豬肝等,以維持皮膚正常的角化過(guò)程。

對(duì)于兒童來(lái)說(shuō),手指出現(xiàn)倒刺可能是因?yàn)轱嬍巢痪猓热缣羰场⑵硨?dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)元素缺乏,或者某些微量元素及維生素缺乏等原因。

手長(zhǎng)倒刺千萬(wàn)別直接拔

每當(dāng)手指長(zhǎng)出倒刺,我們常常忍不住想要用手一把拔下來(lái),但是結(jié)果往往是痛得讓人后悔不已。你知道嗎?手指有著豐富的末梢神經(jīng),倒刺與肌肉緊密相連。當(dāng)我們用手或其他工具去撕拉倒刺時(shí),很容易撕裂表皮皮膚,給敏感的末梢神經(jīng)帶來(lái)劇痛。

而且,周圍的皮膚也會(huì)受到傷害,甚至可能引發(fā)流血,導(dǎo)致手部感染。手上的倒刺如果處理不當(dāng),還可能導(dǎo)致甲溝炎、局部化膿、疼痛、紅腫,甚至發(fā)燒。如果倒刺嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素B12和維生素A,還有復(fù)方甘草酸苷片;然后每晚睡前外用維A酸軟膏或阿達(dá)帕林凝膠,早上雙手還可以外用膚樂(lè)霜;禁忌辛辣、刺激的食物。

所以,當(dāng)手指長(zhǎng)出倒刺時(shí),千萬(wàn)別勉強(qiáng)去拔下來(lái)。那么,面對(duì)礙眼的倒刺又該如何處理呢?我們可以選擇合適的剪刀用碘伏消毒后,對(duì)倒刺進(jìn)行剪除處理。同時(shí)應(yīng)注意避免過(guò)度修剪指甲,修剪指甲時(shí)還應(yīng)避免損壞指甲周圍的皮膚。剪除以后再用碘伏消毒。

護(hù)膚有方倒刺不擾

在日常生活中,我們可以采取一些預(yù)防措施來(lái)避免倒刺的發(fā)生:

護(hù)理手部皮膚 平時(shí)要好好保養(yǎng)手部皮膚,可以使用保濕效果較好的護(hù)手霜,避免接觸強(qiáng)堿性的洗潔精、洗衣粉和肥皂等物質(zhì)。定期進(jìn)行手部去角質(zhì)護(hù)理也是很重要的。

選擇適合的護(hù)膚品 如果你的皮膚容易干燥,可以選擇含有較多油脂的護(hù)膚品,比如含膠原蛋白的產(chǎn)品,能夠滋潤(rùn)皮膚、鎖住水分、減少角質(zhì)層的過(guò)度生長(zhǎng)。

合理攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 飲食要均衡,不要挑食。除了多喝水外,多食用新鮮蔬菜和水果。綠葉蔬菜如蒜苗、菠菜、芹菜、油菜等富含礦物質(zhì)和維生素,可以多吃一些。新鮮水果中富含維生素C和B的水果,如蘋(píng)果、梨、獼猴桃、火龍果和香蕉等,也可以選擇性多攝入。

此外,可以增加蛋黃、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品和干果等含有豐富微量元素鈣和鋅的食物攝入量。冬天還可以適當(dāng)補(bǔ)充一些動(dòng)物脂肪和膠質(zhì)豐富的食物,如豬皮和豬腳,對(duì)皮膚也有一定的滋潤(rùn)保護(hù)作用。特別是對(duì)于飲食中攝入肉類較少的女性,要注意適量攝入這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

通過(guò)這些預(yù)防措施,你可以更好地保護(hù)手部皮膚,減少倒刺的發(fā)生。

文/馬啊琴(北京兒童醫(yī)院順義婦兒中心)

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