夏天馬上就要到了對(duì)于人們來(lái)說(shuō)往往夏天氣候比較炎熱所以很多運(yùn)動(dòng)并不適合夏天開展并且夏天進(jìn)行的效果也并不好，但是游泳是個(gè)例外對(duì)于人們來(lái)說(shuō)夏天游泳不僅能夠強(qiáng)身健體并且還可以清涼解暑所以游泳時(shí)許多人夏天的運(yùn)動(dòng)首選。
游泳是炎熱夏季人們十分喜愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)，不但可以解暑，還能夠調(diào)節(jié)身體的免疫力，達(dá)到預(yù)防疾病，減肥等效果。因此，夏季的游泳池，總是有一群歡快的人。但是，游泳也是需要注意一些事項(xiàng)的，否則就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，比如有的人游泳后會(huì)頭痛，這是什么原因引起的?
1. 熱身不充分
熱身絕對(duì)是你游泳所有步驟中最容易忽視的一步!所以，頭疼很容易找上門，卻讓你覺(jué)得莫名其妙。
如果游泳之前沒(méi)有充分的熱身讓你的軟組織先活躍起來(lái)，直接運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓你的頸部肌肉張力一下子升高，接下來(lái)就會(huì)影響頸椎動(dòng)脈的供血。供血不足，當(dāng)然就會(huì)造成頭暈、頭痛啦。
即使熱身了，剛下水也不要馬上游得太猛哦!
但是有的人會(huì)說(shuō)“我就是從來(lái)不熱身啊，也沒(méi)頭痛過(guò)，怎么回事?”好好好，你厲害。每個(gè)人的身體差異很大，血管還有各種身體機(jī)制的調(diào)節(jié)功能也不一樣，所以有人會(huì)痛有人不會(huì)痛唄。
不過(guò)，充分的熱身不單單是防止頭痛，還會(huì)避免你的關(guān)節(jié)造成損傷。總之，不管為了什么，下水前熱身是必須的!
2. 冷身不夠
說(shuō)完熱身再說(shuō)冷身，如果覺(jué)得我套路多，那就是你孤陋寡聞了。
冷身，就是在你狂游之后，不要馬上起水，在水里撩撩水花、看看妹子，都是可以的，給自己一個(gè)緩沖的時(shí)間。
我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肌肉在不斷地收縮使血流速度加快，大腦不至于處于缺血狀態(tài)。但是，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，肌肉放松，毛細(xì)血管擴(kuò)張，積滯在肌肉中的血液會(huì)增多，大腦供血相對(duì)不足。而且游泳過(guò)程中你的身體一直都是水平的，突然起水上岸，身體變成直立的，也會(huì)讓腦供血不足，這樣就容易大腦缺氧，然后頭暈頭痛。
游完泳頭疼什么原因?
3、泳鏡太緊
泳鏡戴不對(duì)也會(huì)頭疼。有些人為了防止眼睛進(jìn)水，會(huì)死命地勒緊泳鏡，好像越緊越有安全感。但是這樣就壓迫了眼睛周圍的神經(jīng)，眼壓也會(huì)變高，過(guò)段時(shí)間就會(huì)開始頭疼、惡心了。
還有，戴近視泳鏡的朋友們，一定要選對(duì)度數(shù)!這就與戴了不合適的度數(shù)的近視眼鏡一樣的道理，戴了一副高度數(shù)泳鏡下水，保證你的頭又暈又疼。
所以，選擇適合自己的泳鏡，然后正確佩戴才是正確之道。還有，多說(shuō)一句，眼睛這么重要的器官，小攤上幾塊錢一副的就別湊合了。
即便是在炎熱的夏天在游泳之后也要主要保護(hù)好自己的身體不要受風(fēng)受涼尤其是在早晚這兩個(gè)時(shí)候其實(shí)還是很容易受涼的，在游泳之后頭疼的原因有很多所以我們要注意保護(hù)好自己的身體不要因?yàn)槿ビ斡径o身體帶來(lái)不舒服的情況。
