夏天馬上就要到了對于人們來說往往夏天氣候比較炎熱所以很多運(yùn)動并不適合夏天開展并且夏天進(jìn)行的效果也并不好，但是游泳是個例外對于人們來說夏天游泳不僅能夠強(qiáng)身健體并且還可以清涼解暑所以游泳時許多人夏天的運(yùn)動首選。
游泳是炎熱夏季人們十分喜愛的一種運(yùn)動，不但可以解暑，還能夠調(diào)節(jié)身體的免疫力，達(dá)到預(yù)防疾病，減肥等效果。因此，夏季的游泳池，總是有一群歡快的人。但是，游泳也是需要注意一些事項(xiàng)的，否則就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，比如有的人游泳后會頭痛，這是什么原因引起的?
1. 熱身不充分
熱身絕對是你游泳所有步驟中最容易忽視的一步!所以，頭疼很容易找上門，卻讓你覺得莫名其妙。
如果游泳之前沒有充分的熱身讓你的軟組織先活躍起來，直接運(yùn)動就會讓你的頸部肌肉張力一下子升高，接下來就會影響頸椎動脈的供血。供血不足，當(dāng)然就會造成頭暈、頭痛啦。
即使熱身了，剛下水也不要馬上游得太猛哦!
但是有的人會說“我就是從來不熱身啊，也沒頭痛過，怎么回事?”好好好，你厲害。每個人的身體差異很大，血管還有各種身體機(jī)制的調(diào)節(jié)功能也不一樣，所以有人會痛有人不會痛唄。
不過，充分的熱身不單單是防止頭痛，還會避免你的關(guān)節(jié)造成損傷?？傊?，不管為了什么，下水前熱身是必須的!
2. 冷身不夠
說完熱身再說冷身，如果覺得我套路多，那就是你孤陋寡聞了。
冷身，就是在你狂游之后，不要馬上起水，在水里撩撩水花、看看妹子，都是可以的，給自己一個緩沖的時間。
我們在運(yùn)動的時候，肌肉在不斷地收縮使血流速度加快，大腦不至于處于缺血狀態(tài)。但是，運(yùn)動結(jié)束后，肌肉放松，毛細(xì)血管擴(kuò)張，積滯在肌肉中的血液會增多，大腦供血相對不足。而且游泳過程中你的身體一直都是水平的，突然起水上岸，身體變成直立的，也會讓腦供血不足，這樣就容易大腦缺氧，然后頭暈頭痛。
游完泳頭疼什么原因?
3、泳鏡太緊
泳鏡戴不對也會頭疼。有些人為了防止眼睛進(jìn)水，會死命地勒緊泳鏡，好像越緊越有安全感。但是這樣就壓迫了眼睛周圍的神經(jīng)，眼壓也會變高，過段時間就會開始頭疼、惡心了。
還有，戴近視泳鏡的朋友們，一定要選對度數(shù)!這就與戴了不合適的度數(shù)的近視眼鏡一樣的道理，戴了一副高度數(shù)泳鏡下水，保證你的頭又暈又疼。
所以，選擇適合自己的泳鏡，然后正確佩戴才是正確之道。還有，多說一句，眼睛這么重要的器官，小攤上幾塊錢一副的就別湊合了。
即便是在炎熱的夏天在游泳之后也要主要保護(hù)好自己的身體不要受風(fēng)受涼尤其是在早晚這兩個時候其實(shí)還是很容易受涼的，在游泳之后頭疼的原因有很多所以我們要注意保護(hù)好自己的身體不要因?yàn)槿ビ斡径o身體帶來不舒服的情況。
