游完泳之后開始頭疼是因?yàn)槭裁丛?/h1>

夏天馬上就要到了對于人們來說往往夏天氣候比較炎熱所以很多運(yùn)動并不適合夏天開展并且夏天進(jìn)行的效果也并不好,但是游泳是個例外對于人們來說夏天游泳不僅能夠強(qiáng)身健體并且還可以清涼解暑所以游泳時許多人夏天的運(yùn)動首選。

游泳是炎熱夏季人們十分喜愛的一種運(yùn)動,不但可以解暑,還能夠調(diào)節(jié)身體的免疫力,達(dá)到預(yù)防疾病,減肥等效果。因此,夏季的游泳池,總是有一群歡快的人。但是,游泳也是需要注意一些事項(xiàng)的,否則就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適,比如有的人游泳后會頭痛,這是什么原因引起的?

1. 熱身不充分

熱身絕對是你游泳所有步驟中最容易忽視的一步!所以,頭疼很容易找上門,卻讓你覺得莫名其妙。

如果游泳之前沒有充分的熱身讓你的軟組織先活躍起來,直接運(yùn)動就會讓你的頸部肌肉張力一下子升高,接下來就會影響頸椎動脈的供血。供血不足,當(dāng)然就會造成頭暈、頭痛啦。

即使熱身了,剛下水也不要馬上游得太猛哦!

但是有的人會說“我就是從來不熱身啊,也沒頭痛過,怎么回事?”好好好,你厲害。每個人的身體差異很大,血管還有各種身體機(jī)制的調(diào)節(jié)功能也不一樣,所以有人會痛有人不會痛唄。

不過,充分的熱身不單單是防止頭痛,還會避免你的關(guān)節(jié)造成損傷??傊?,不管為了什么,下水前熱身是必須的!

2. 冷身不夠

說完熱身再說冷身,如果覺得我套路多,那就是你孤陋寡聞了。

冷身,就是在你狂游之后,不要馬上起水,在水里撩撩水花、看看妹子,都是可以的,給自己一個緩沖的時間。

我們在運(yùn)動的時候,肌肉在不斷地收縮使血流速度加快,大腦不至于處于缺血狀態(tài)。但是,運(yùn)動結(jié)束后,肌肉放松,毛細(xì)血管擴(kuò)張,積滯在肌肉中的血液會增多,大腦供血相對不足。而且游泳過程中你的身體一直都是水平的,突然起水上岸,身體變成直立的,也會讓腦供血不足,這樣就容易大腦缺氧,然后頭暈頭痛。

游完泳頭疼什么原因?

3、泳鏡太緊

泳鏡戴不對也會頭疼。有些人為了防止眼睛進(jìn)水,會死命地勒緊泳鏡,好像越緊越有安全感。但是這樣就壓迫了眼睛周圍的神經(jīng),眼壓也會變高,過段時間就會開始頭疼、惡心了。

還有,戴近視泳鏡的朋友們,一定要選對度數(shù)!這就與戴了不合適的度數(shù)的近視眼鏡一樣的道理,戴了一副高度數(shù)泳鏡下水,保證你的頭又暈又疼。

所以,選擇適合自己的泳鏡,然后正確佩戴才是正確之道。還有,多說一句,眼睛這么重要的器官,小攤上幾塊錢一副的就別湊合了。

即便是在炎熱的夏天在游泳之后也要主要保護(hù)好自己的身體不要受風(fēng)受涼尤其是在早晚這兩個時候其實(shí)還是很容易受涼的,在游泳之后頭疼的原因有很多所以我們要注意保護(hù)好自己的身體不要因?yàn)槿ビ斡径o身體帶來不舒服的情況。

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