春季適當減重可護肝,但方法不能是這個

“春季不減肥,夏季徒傷悲”,北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院臨床營養(yǎng)門診主任醫(yī)師李永進表示,春季適量降低體重可以幫助減輕肝臟負擔,從而達到一定程度的養(yǎng)肝護肝效果。但不宜采用節(jié)食的方式,尤其不適宜過度節(jié)食。

李永進介紹,行動更多、飲食更清淡,有助于減輕肝臟負擔,降低肝臟對脂肪的儲存和代謝負荷,從而減少脂肪在肝臟中的沉積,有助于預防和緩解肝臟脂肪變性。此外,適當?shù)倪\動和健身也有助于促進身體的新陳代謝,提高體內(nèi)免疫力和肝臟的代謝功能,對肝臟的健康有積極作用。

同時,李永進強調(diào),為追求“瘦”而過度節(jié)食并不可取。它會給身體帶來以下幾方面的影響

1.營養(yǎng)不良。過度節(jié)食可能導致身體缺乏營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、糖類、維生素等,這些營養(yǎng)物質(zhì)對肝臟的細胞修復和代謝都至關重要。如果身體缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì),就會導致肝臟損傷和代謝紊亂。

2.脂肪代謝異常。過度節(jié)食可能導致身體對脂肪的攝取和代謝出現(xiàn)異常,使得脂肪在肝臟中過多沉積,導致脂肪肝、脂肪變性等肝臟疾病。

3.肝臟負擔加重。過度節(jié)食也可能導致肝臟的負擔加重。由于缺乏能量來源,身體會分解自己的蛋白質(zhì)為能量,這些蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的氨會轉(zhuǎn)化成尿素由肝臟代謝排泄。如果分解產(chǎn)生的氨過多,肝臟負擔就會加重。

4.免疫力下降。過度節(jié)食也可能導致身體免疫力下降,使肝臟容易感染病原體,引起肝臟疾病。

因此,過度節(jié)食會對肝臟造成損傷和負擔加重,甚至可能引起嚴重的肝臟疾病。因此減肥一定要注意方法和適度,不可過度。

正確的健康減肥方法應該堅持科學合理的飲食習慣、加強運動鍛煉,保證身體攝取足夠的營養(yǎng),增強身體抵抗力和代謝功能,以達到健康減肥、養(yǎng)肝護肝的效果。

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