可以保護眼睛的食物

 1 、枸杞

枸杞是一種值得大眾多吃的保健食品,能滋陰明目、補腎健體。常服枸杞可以強壯筋骨醫冶風濕痛;又可改善血液循環,提高身體適應力。它味苦,性寒,無毒,最為人所樂道的療效,在其養顏之功,常服有美白皮膚的效果,且能明目安神,甚至被認為可令人長壽輕身:

 2 、菊花

菊花氣味芬芳,可以入藥或泡水代茶飲。也可入肴做菜,杭白菊與黃山貢菊為菊中佳品:菊花味甘苦,性微寒,具有清風散熱、平肝明目等功效,可治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、高血壓等癥;菊花酒還有減肥、輕身、安腸胃、利血之妙。

 3 、自制菊花枸杞茶

材料:紅茶包一個、枸杞一小撮、菊花3到5朵

做法:將以上材料放入已經預熱的杯中,加入沸水泡10分鐘即可飲用,茶包浸泡可隨個人喜好而提早取出,甚至不加茶包也可。

功效:菊花枸杞兩者均有明目、養肝、益血、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。適合工作繁重、長期要對著計算機工作的人

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