可以保護(hù)眼睛的食物

 1 、枸杞

枸杞是一種值得大眾多吃的保健食品,能滋陰明目、補(bǔ)腎健體。常服枸杞可以強(qiáng)壯筋骨醫(yī)冶風(fēng)濕痛;又可改善血液循環(huán),提高身體適應(yīng)力。它味苦,性寒,無(wú)毒,最為人所樂(lè)道的療效,在其養(yǎng)顏之功,常服有美白皮膚的效果,且能明目安神,甚至被認(rèn)為可令人長(zhǎng)壽輕身:

 2 、菊花

菊花氣味芬芳,可以入藥或泡水代茶飲。也可入肴做菜,杭白菊與黃山貢菊為菊中佳品:菊花味甘苦,性微寒,具有清風(fēng)散熱、平肝明目等功效,可治風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、高血壓等癥;菊花酒還有減肥、輕身、安腸胃、利血之妙。

 3 、自制菊花枸杞茶

材料:紅茶包一個(gè)、枸杞一小撮、菊花3到5朵

做法:將以上材料放入已經(jīng)預(yù)熱的杯中,加入沸水泡10分鐘即可飲用,茶包浸泡可隨個(gè)人喜好而提早取出,甚至不加茶包也可。

功效:菊花枸杞兩者均有明目、養(yǎng)肝、益血、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。適合工作繁重、長(zhǎng)期要對(duì)著計(jì)算機(jī)工作的人

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