英國(guó)坎特伯雷大學(xué)的生命科學(xué)家對(duì)來(lái)自臨床試驗(yàn)的現(xiàn)有證據(jù)進(jìn)行匯總數(shù)據(jù)分析的結(jié)果顯示，靜態(tài)的等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)（無(wú)需移動(dòng)身體就能調(diào)動(dòng)肌肉參與）是降低血壓的最好辦法。同時(shí)，有氧鍛煉、動(dòng)態(tài)的阻力訓(xùn)練（如深蹲、俯臥撐和舉重）和高強(qiáng)度間歇式訓(xùn)練也是有效的。發(fā)表在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上的這項(xiàng)研究成果得出的結(jié)論是：等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)是降
近期一項(xiàng)研究表明，年輕人即使僅僅低壓（舒張壓）升高，而高壓（收縮壓）不高，發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)也增加。研究顯示，24小時(shí)血壓監(jiān)測(cè)時(shí)平均收縮壓<125 mmHg而舒張壓≥75 mmHg，對(duì)于50歲以下的成年人來(lái)說(shuō)，會(huì)顯著升高心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。該研究分析了11135人的數(shù)據(jù)，其平均年齡為55歲，49%為女士
倆胳膊測(cè)的血壓不一樣，以哪邊為準(zhǔn)？生活中我們測(cè)量血壓時(shí)，或許會(huì)遇到這樣的問(wèn)題，兩只胳膊測(cè)的血壓值不一樣。這種情況下，以哪邊為準(zhǔn)？其實(shí)，正常情況下，人的兩只胳膊血壓可能有一些差異。三分之一的人左邊血壓比右邊高，三分之一的人右邊比左邊高，三分之一的人兩邊相等。但一般左右兩邊血壓相差不會(huì)超過(guò)20 mmHg
在臨床中經(jīng)常碰到這樣的情況：高血壓病人復(fù)診時(shí)，測(cè)血壓后抱怨說(shuō)家里的血壓計(jì)不準(zhǔn)，出門(mén)的時(shí)候自己測(cè)是130/70 mmHg，在醫(yī)院測(cè)是140/80 mmHg。是不是病人家用血壓計(jì)不準(zhǔn)呢？首先我們要了解一下自己的血壓特點(diǎn)。無(wú)論是否有高血壓病，一天當(dāng)中血壓都是有波動(dòng)的，絕大多數(shù)人群血壓有兩個(gè)峰值，第一個(gè)出現(xiàn)