霜降是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是陽(yáng)氣由收到藏的過(guò)渡。民間有“秋冬進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打虎”的說(shuō)法，更有“冬補(bǔ)不如霜降補(bǔ)”的說(shuō)法，阿膠具有補(bǔ)血滋陰潤(rùn)燥的功效，是秋冬進(jìn)補(bǔ)佳品，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥學(xué)部楊麗娥主管中藥師教你如何在家DIY阿膠糕。【阿膠糕的制作】材料：阿膠250g，黑芝麻、龍眼肉、紅棗、核桃仁、冰
冬季上火，大多是飲食不當(dāng)冬季陽(yáng)氣內(nèi)斂，人體處于“關(guān)閉”狀態(tài)，皮膚氣孔緊縮，活動(dòng)量減少。加上冬季飲食多為火鍋、羊肉等肥甘厚味的食物，多余的熱量發(fā)散不出去，容易出現(xiàn)口腔潰瘍、臉上冒痘、大便不通、咽喉腫痛等上火表現(xiàn)。上火分為實(shí)火和虛火，冬季上火一般為實(shí)火，多是體內(nèi)邪火熾盛而引起的實(shí)熱證，患者多屬于濕熱體質(zhì)
三九天，天氣愈加寒冷，人也容易觸景生情，出現(xiàn)傷感情緒。冬季抑郁最典型的表現(xiàn)包括睡眠和飲食習(xí)慣改變、情緒持續(xù)低落、失去活動(dòng)興趣。由于抑郁的人偏愛(ài)高糖和高淀粉食物，容易體重增加，更會(huì)導(dǎo)致疲勞、易怒、精神難以集中，形成惡性循環(huán)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，抑郁障礙屬“郁證”范疇，與心、肝、脾關(guān)系密切。肝主疏泄，性喜條達(dá)，
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：行氣養(yǎng)血、益氣健脾。推薦人群：普通人以及氣血不足的人。材料：湯圓20~30顆（小）、枸杞10克、龍眼肉20克、甜酒釀適量（3~4人量）。烹調(diào)方法： 在鍋里倒入適量清水，把提前泡洗好的枸杞、龍眼肉放進(jìn)鍋內(nèi)，先用大火把水燒開(kāi)，再用中火煮約10分鐘，放入小湯圓繼續(xù)煮，
很多女性都因氣血不足而導(dǎo)致氣色不好，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該多注意氣血問(wèn)題，下面就來(lái)給大家推薦3個(gè)改善氣色的方法，一起來(lái)了解下吧。 3個(gè)方法改善氣色不好 1、調(diào)節(jié)飲食女人之所以氣血不足，通常與營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，而食療是改善氣血的有效手段，建議平時(shí)多吃一些具有補(bǔ)血功效的食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。補(bǔ)血：血虛的女人易出現(xiàn)