吃就會(huì)長(zhǎng)肉，長(zhǎng)肉就會(huì)發(fā)胖，發(fā)胖就要減肥，減肥就很累，很累就會(huì)吃...這樣是一個(gè)死循環(huán)呀！實(shí)際上，吃和減肥并不是完全沖突的事情，大部分吃貨什么都吃，沒(méi)節(jié)制、沒(méi)選擇，導(dǎo)致各種高脂肪、高熱量的美食全攝入到體內(nèi)。這么一來(lái)不胖都是天理難容呀！
其實(shí)正確的吃法能幫助減肥，還不用餓肚子，之前已經(jīng)說(shuō)過(guò)關(guān)于吃什么對(duì)減肥有好處的美食，今天要說(shuō)的是，減肥第一戒：絕不能吃的7種美食。要知道，這些食物都有共同特點(diǎn)，高脂肪、高熱量很油膩哦！
1、國(guó)內(nèi)點(diǎn)心、國(guó)外西點(diǎn)
點(diǎn)心這個(gè)東西不管是國(guó)內(nèi)還是國(guó)外的，基本都屬于高熱量、高糖的，尤其西點(diǎn)里面什么奶油、糖稀、芝士等。這些全是發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)?，即使每天就吃一點(diǎn)點(diǎn)，也會(huì)助長(zhǎng)肥肉的橫生。所以這些點(diǎn)心必須戒。
2、金黃的炸油條
油條是國(guó)人最喜歡的早餐之一，確實(shí)好吃也解飽。但油條既然都有油這個(gè)字，那么它包含的卡路里、脂肪、熱量絕對(duì)少不了。所以，趕緊戒了吧。
3、燒臘的臘腸
一根臘腸中的熱量會(huì)造成一定的脂肪。其實(shí)250卡路里已相當(dāng)于一個(gè)漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。
4、美味的烤腸（肉腸）
肉腸脂肪高，鈉質(zhì)(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會(huì)致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來(lái)煎所含的脂肪便更高。有些人愛(ài)吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
5、秋天、冬天、春天、夏天的奶茶
奶茶無(wú)論什么季節(jié)、什么日子、什么天氣都能喝，而且它已經(jīng)不是女人的最愛(ài)，男人對(duì)它也開(kāi)始情有獨(dú)鐘。奶茶中含熱量、糖分、脂肪、卡路里都是很高的，可謂是發(fā)胖的最大黑手，也是減肥道路上吃貨們最難抗拒的誘惑之一。講真，奶茶發(fā)胖的嚴(yán)重程度有時(shí)候比碳酸飲料還要厲害！
6、噴噴香解饞解飽的方便面（酸辣粉、螺螄粉）
方便面、酸辣粉、螺螄粉是現(xiàn)代年輕人必不可少的食物，這也是發(fā)胖的根源之一。這類方便速食的面、粉類食物含有很高鹽分、味精、脂肪、熱量。吃一頓可能一周都消耗不完。
7、油炸快餐
油炸快餐的代表就是開(kāi)封菜、金拱門(mén)什么的，漢堡、薯?xiàng)l、炸雞，個(gè)個(gè)都很誘人，個(gè)個(gè)都是發(fā)胖的能量體，加上碳酸飲料...吃一頓最多能增長(zhǎng)1000卡路里，脂肪量都能破百甚至好幾百！不把它們戒掉，那么就別想著減肥成功了。
