每天一兩麥片粥 助你預(yù)防糖尿病!
美食菜譜

每天一兩麥片粥 助你預(yù)防糖尿病!

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瑞典查爾默斯科技大學(xué)和丹麥癌癥協(xié)會(huì)的一項(xiàng)聯(lián)合新研究稱,每天食用50克全谷物(黑麥、燕麥、小麥等谷粒的胚乳、胚芽和麩皮)能起到預(yù)防2型糖尿病的作用。研究人員選取5.5萬名丹麥人的健康數(shù)據(jù)資料。研究開始時(shí),這些人的年齡在50~65歲之間,在隨后15年的調(diào)查期內(nèi),超過7000人患上了2型糖尿病。研究人員首

健身方法

10天減肥午餐營(yíng)養(yǎng)選擇多 快速減7斤

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一天三頓飯如何選擇營(yíng)養(yǎng)的減肥午餐?為大家提供十天美味的餐單,以蔬菜和水果為主角是這套減肥餐單的重點(diǎn)。很多有效的減肥食譜中也會(huì)以各種鮮蔬水果為重點(diǎn),它們熱量很低,并含有大量人體必需營(yíng)養(yǎng)成分,可以不吃肉,但不能不吃菜,選擇這套減肥午餐,不但消減脂肪還能美容護(hù)膚。10天減肥午餐營(yíng)養(yǎng)選擇多快速減7斤Day1

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