健身方法

減肥第一誡,必須遠(yuǎn)離高脂高糖食物

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每年節(jié)日,一不小心就容易吃得太多。很多人不知道自己是味道好還是食欲好有時(shí)候大腦告訴我們餓了,其實(shí)那個(gè)信號(hào)不是貧窮的胃,而是來(lái)自被蒙蔽的大腦。換句話(huà)說(shuō),很多人認(rèn)為餓的時(shí)候不是真的餓了。那是&ldquo貪婪&rdquo的食欲很奇怪。首先要明確食欲的大小是否與自己的生理狀況有關(guān)。1953年,科學(xué)家Kenn

3類(lèi)食物少碰,能讓你健康!
日常養(yǎng)生

3類(lèi)食物少碰,能讓你健康!

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第1類(lèi):高鹽食物食鹽的主要成分是氯化鈉,攝入過(guò)多會(huì)使血壓升高,誘發(fā)高血壓。而高血壓是腦梗一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。若長(zhǎng)期處于高血壓狀態(tài),動(dòng)脈血管內(nèi)皮容易受損,血管壁內(nèi)有破損處,膽固醇就容易進(jìn)入血管壁內(nèi),形成粥樣斑塊。隨時(shí)間積累,斑塊越來(lái)越大,使動(dòng)脈管腔狹窄。若情緒過(guò)度激動(dòng)、或起身過(guò)猛等行為,容易使血壓驟升,

吃貨小心6大毀容食物 讓你老得更快
健康新聞

吃貨小心6大毀容食物 讓你老得更快

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  .hzh {display: none; }  人人都希望青春永駐,但做了不少護(hù)膚和保養(yǎng)工作,卻發(fā)現(xiàn)皮膚還是止不住地衰老?那么需要審視下你每日所吃的食物了。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》撰文,澳大利亞營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家Susie Burrell指出,下面這幾種“毀容”食物,可能會(huì)讓你老得更快。  1.小松糕、香蕉面包

鹽能幫助減肥 吃快餐又多一個(gè)理由了
健康新聞

鹽能幫助減肥 吃快餐又多一個(gè)理由了

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.hzh {display: none; }  我們總是被告知,攝入太多的鹽分會(huì)對(duì)身體不好。但據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道,一項(xiàng)新的研究似乎顛覆了傳統(tǒng)對(duì)鹽的認(rèn)知,發(fā)現(xiàn)高脂飲食中的鹽分可以幫助人們減肥。  快餐愛(ài)好者們聽(tīng)到這個(gè)消息先不要興奮,因?yàn)檠芯咳藛T同時(shí)警告,高濃度的鹽還會(huì)導(dǎo)致心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。  愛(ài)

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