健身方法 2012-09-26 1554 0

對于減肥的眾MM們來說，高纖食物是最佳的食物之選，高纖食物能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好地消化吸收并將廢物排泄。飲食中纖維多的話，人咀嚼的次數也會增多，進餐的速度會因此減慢，這樣可以