養(yǎng)生人群逐漸年輕化，社交平臺(tái)上，“養(yǎng)生食譜、中醫(yī)養(yǎng)生、節(jié)氣養(yǎng)生”等話題討論踴躍。當(dāng)代年輕人將“以食為補(bǔ)”視為養(yǎng)生核心，通過(guò)傳統(tǒng)煲湯、養(yǎng)生茶滋補(bǔ)身心；在運(yùn)動(dòng)健身方面，既推崇“古法健身”的傳統(tǒng)養(yǎng)生底蘊(yùn)，也追求“碎片化微運(yùn)動(dòng)”適配快節(jié)奏生活。國(guó)民健康素養(yǎng)指數(shù)提高 養(yǎng)生需求向多元領(lǐng)域延伸國(guó)家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，
在中醫(yī)理論中，脾性屬土，有“喜溫惡寒”“喜燥惡濕”的特點(diǎn)。寒冬氣溫低，人體陽(yáng)氣收斂，脾胃運(yùn)化功能減弱，尤其是原本脾胃功能不好的人，容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等消化不良的癥狀。飲食調(diào)養(yǎng) 冬季，我國(guó)不同地區(qū)溫度和濕度差異較大，調(diào)養(yǎng)脾胃時(shí)應(yīng)注意地域差異。在北方地區(qū)，人們可服用溫運(yùn)脾胃兼用固表祛風(fēng)藥，在飲
健康養(yǎng)生 | 秋分之后應(yīng)注意什么？央廣網(wǎng)北京9月23日消息(記者秦立玲)9月23日迎來(lái)24節(jié)氣的第16個(gè)節(jié)氣——秋分。我國(guó)古籍《春秋繁露·陰陽(yáng)出入上下篇》中說(shuō)：“秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意。秋分中“分”的意思有二種：一是太陽(yáng)在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道
春天不只是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。然而乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定，除了要做好全身調(diào)節(jié)外，飲食調(diào)養(yǎng)也特別重要。下面，就看看營(yíng)養(yǎng)專家，為你推薦的春季養(yǎng)生飲食方法，幫你通過(guò)飲食調(diào)理，以最好的狀態(tài)適應(yīng)春發(fā)時(shí)節(jié)。本期嘉賓：孔潤(rùn)常 中國(guó)高級(jí)美食營(yíng)養(yǎng)師春季要“順時(shí)養(yǎng)生”中醫(yī)講究“順時(shí)養(yǎng)
（健康時(shí)報(bào)記者尹薇 駐上海市衛(wèi)健委 潘明華）春節(jié)七天長(zhǎng)假之后，不少人會(huì)感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等癥狀，這就是平常說(shuō)的“假期綜合征”。飲食——調(diào)結(jié)構(gòu)、補(bǔ)水份、助發(fā)散對(duì)此，上海岳陽(yáng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科中級(jí)營(yíng)養(yǎng)師袁春華建議，春
春節(jié)長(zhǎng)假剛剛過(guò)去，連日家庭聚會(huì)，痛快吃喝，難免“年飽”。節(jié)后如何調(diào)理飲食和精神狀態(tài)？岳陽(yáng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師袁春華11日對(duì)記者表示，調(diào)整飲食應(yīng)按時(shí)按量，均衡搭配，清淡為主，千萬(wàn)不要走進(jìn)“過(guò)度節(jié)食”“純素飲食”等極端的飲食狀態(tài)。上海市精神衛(wèi)生中心精神科副主任醫(yī)師陳劍華則表示，節(jié)后兩三天工作強(qiáng)度不