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肝火重該如何調配飲食 降肝火旺最好的食物
日常養生

肝火重該如何調配飲食 降肝火旺最好的食物

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1、多吃清熱降火的食物:肝火重時,飲食調理尤為重要。應多吃具有清熱降火作用的食物,如苦瓜、菠菜、西紅柿、綠豆芽等蔬菜,以及蘋果、獼猴桃、檸檬等水果。這些食物不僅富含營養,還能有效緩解肝火旺盛帶來的不適。特別是苦瓜和綠豆芽,它們被視為清熱解暑的佳品,非常適合夏季食用。2、補充優質蛋白質:在調整飲食時

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