日常養(yǎng)生 2019-05-16 446 0

俗話說(shuō)萬(wàn)事開(kāi)頭難很多事情的開(kāi)始對(duì)于我們來(lái)說(shuō)往往是最困難的部分其實(shí)鍛煉也并不例外尤其是第一次鍛煉往往對(duì)自己的身體情況并不了解，所以通常來(lái)說(shuō)對(duì)于新手而言在第一次鍛煉時(shí)都會(huì)采取比較簡(jiǎn)單并且比較基本的鍛煉方法來(lái)達(dá)到健身的效果。第一次跑步的時(shí)候最好是不要跑太久，很容易會(huì)引起肌肉拉傷以及酸痛的，還會(huì)導(dǎo)致身體的各