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當季食補注意啥宜吃辛甘少吃酸

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大地回春,萬物復(fù)蘇,人體陽氣也隨之充盈。本著“人與天地相應(yīng)”的宗旨,在飲食上應(yīng)該順應(yīng)氣候,因時食養(yǎng)。春天氣溫開始上升,可進食一些有助于陽氣升發(fā)的食物。以五味而言,辛甘發(fā)散為陽,蔥、姜、蒜、韭菜、香菜等辛味食物有助陽升發(fā)、溫中散寒的作用。只是春為少陽之時,只宜助陽,不可過食大溫大熱之品,如羊肉、花椒、

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練坐功緩解小滿心煩

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農(nóng)歷小滿節(jié)氣到來后,大部分地區(qū)氣溫不斷升高,人體因出汗多而導(dǎo)致陽氣受損、濕氣增加,加之空調(diào)降溫導(dǎo)致室內(nèi)室外冰火兩重天的現(xiàn)象,導(dǎo)致很多人出現(xiàn)心煩、急躁、易激惹等癥狀。明代著名養(yǎng)生學(xué)家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿四月坐功”,對于化解小滿節(jié)氣時出現(xiàn)的心煩很有好處。每日凌晨3時~7時,正坐,一手

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