運動完立刻喝水？小心好心辦壞事！正確時機看這里
在健身房揮汗如雨，或是跑步后氣喘吁吁，不少人第一反應就是抓起水杯“噸噸噸”猛灌一通，覺得這樣既能解渴又能快速補充流失的水分。然而，運動后立刻喝水，看似在給身體“解渴續命”，實則可能好心辦壞事。運動時身體會發生一系列復雜的生理變化，喝水的時機大有講究。今天就帶你了解運動后補水的正確打開方式，讓喝
在健身房揮汗如雨，或是跑步后氣喘吁吁，不少人第一反應就是抓起水杯“噸噸噸”猛灌一通，覺得這樣既能解渴又能快速補充流失的水分。然而，運動后立刻喝水，看似在給身體“解渴續命”，實則可能好心辦壞事。運動時身體會發生一系列復雜的生理變化，喝水的時機大有講究。今天就帶你了解運動后補水的正確打開方式，讓喝