運動減肥平臺期怎么辦?送你4招來輕松應(yīng)對
幾乎所有的人群在運動減肥過程中都會遇到一個月左右的減肥平臺,也就是說當(dāng)體重下降到一定數(shù)值的時候,繼續(xù)運動已經(jīng)不能讓體重下降了,此時人們就會半途而廢。運動減肥平臺期怎么辦?1、適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量只要人們長時間保持同樣的運動量就會讓身體慢慢的適應(yīng),熱量消耗也會下降,從而進(jìn)入了減肥平臺期,此時可以適當(dāng)?shù)脑黾?/p>
幾乎所有的人群在運動減肥過程中都會遇到一個月左右的減肥平臺,也就是說當(dāng)體重下降到一定數(shù)值的時候,繼續(xù)運動已經(jīng)不能讓體重下降了,此時人們就會半途而廢。運動減肥平臺期怎么辦?1、適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量只要人們長時間保持同樣的運動量就會讓身體慢慢的適應(yīng),熱量消耗也會下降,從而進(jìn)入了減肥平臺期,此時可以適當(dāng)?shù)脑黾?/p>