健身方法 2016-09-01 987 0

　　跳舞是一種非常不錯的運(yùn)動，跳舞既可以減肥，而且對我們的身體健康也有諸多好處，但是我們在跳舞的時候一定要注意保護(hù)好我們的身體，不要受傷。　　跳舞時要保護(hù)哪里　　1.韌帶　　跳舞最初的基本就是要拉韌帶的，柔韌性在完整的跳舞訓(xùn)練體系中能提供很大的幫助，而且跳舞拉韌帶，還能減少受傷的危險性，堅持柔韌性的