健身方法

跳繩減肥瘦身怕傷膝蓋?留意這七個小關(guān)鍵點,跳繩不傷膝蓋!

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跳繩是一項兼具燃脂、鍛煉耐力、肺活量的有氧運動,可以有效地增強我們的腿部、手臂肌肉耐力,在環(huán)境有限的情況下也可以進行,可是在長時間的跳繩之后,很多人會感覺膝蓋酸軟、疼痛,這是由于跳繩時的動作不規(guī)范導(dǎo)致膝蓋處受到了損傷,所以在選擇跳繩運動時,需要養(yǎng)成規(guī)范的動作,才能在有效的減肥運動鍛煉身體的同時,不損

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