國(guó)慶出游,遇到“旅游病”怎么辦?

國(guó)慶長(zhǎng)假將至,我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)旅游中出現(xiàn)的意外呢?出游中常見(jiàn)的“旅游病”及相應(yīng)的預(yù)防措施。

國(guó)慶出游,遇到“旅游病”怎么辦?

●腹瀉

腹瀉、拉肚子可算是最常見(jiàn)的胃腸道“旅游病”了,統(tǒng)計(jì)表明約30%的旅游者會(huì)發(fā)生腹瀉。主要是旅行疲勞、精神緊張、飲食不當(dāng)、氣候變化等引起。

建議:旅游時(shí)要格外注意飲水衛(wèi)生,飲用經(jīng)煮沸的開(kāi)水或瓶裝水較為安全;少喝酒、少吃肉食,飲食以清淡為主,少喝冰涼飲料,以免加重胃腸負(fù)擔(dān);晚上睡覺(jué)使用空調(diào)時(shí),應(yīng)用毛巾被蓋好肚臍,防止受涼引起感冒、拉肚子;外出應(yīng)避開(kāi)雨天,淋雨后最好沖個(gè)熱水澡,祛除寒氣,防止感冒、腹瀉的發(fā)生。

國(guó)慶出游,遇到“旅游病”怎么辦?

●防曬

外出時(shí)應(yīng)佩戴太陽(yáng)鏡,涂抹防曬霜,防止紫外線照射引發(fā)眼睛的白內(nèi)障、斑點(diǎn)惡化。以及穿保護(hù)性的衣服,比如穿長(zhǎng)褲和長(zhǎng)袖服裝、戴遮陽(yáng)帽、打防紫外線的傘等。

建議:一旦發(fā)生曬傷,可冷水浴或冷敷有助于減輕傷口處的疼痛。

●蛇蟲(chóng)咬傷

戶外運(yùn)動(dòng)或出海行山一定要謹(jǐn)防蛇蟲(chóng)咬傷。戶外活動(dòng)、徒步露營(yíng)等一旦被蛇蟲(chóng)咬傷,應(yīng)及時(shí)采取自救措施。做好衣物與藥物的雙重防護(hù)工作

國(guó)慶出游,遇到“旅游病”怎么辦?

建議:野外行走,要選擇能夠護(hù)住腳踝的鞋子,最好是皮革的。這樣即使遇到了蛇蟲(chóng),也能夠最大限度地減少傷害;不要在草地、樹(shù)林中長(zhǎng)時(shí)間坐臥,以免蛇、蟲(chóng)子爬到身上咬傷自己,可以隨身攜帶花露水,身上涂抹一下可以防止某些蟲(chóng)子靠近。

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