夏天跑步減肥堅(jiān)持7點(diǎn)才會有效
資深減肥人士都知道，夏天是減肥出汗的好時(shí)機(jī)，所以不少人都抓住這個(gè)時(shí)間來健身減肥，而跑步作為最經(jīng)濟(jì)效果又好的減肥方式，自然大受歡迎，但跑步也是講究特殊技巧的。 1.慢跑才減脂 不少人減肥心切，上來就跑的飛快，然后跑沒多久就岔了氣或跑不動了，其實(shí)這并不是最好的減肥跑步法。 做完熱身運(yùn)動以后我們
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