貪吃也不會(huì)發(fā)胖,這些減肥訣竅很重要
“胖瘦&rdquo的消息來(lái)自最簡(jiǎn)單的公式:0.5公斤體重=3500卡熱。減肥的大喜大悲都是身體精確計(jì)算的結(jié)果。如果我們少攝取3500卡的熱量,身體會(huì)從脂肪中抽出同樣的熱量,體重會(huì)減少0.5公斤。相反,如果我們多攝取3500卡的熱量,身體就會(huì)儲(chǔ)藏,體重增加0.5公斤。減肥很容易,但我們很少
“胖瘦&rdquo的消息來(lái)自最簡(jiǎn)單的公式:0.5公斤體重=3500卡熱。減肥的大喜大悲都是身體精確計(jì)算的結(jié)果。如果我們少攝取3500卡的熱量,身體會(huì)從脂肪中抽出同樣的熱量,體重會(huì)減少0.5公斤。相反,如果我們多攝取3500卡的熱量,身體就會(huì)儲(chǔ)藏,體重增加0.5公斤。減肥很容易,但我們很少
減肥最怕什么?并不是怕本身有多胖,身體脂肪有多高,而是胖妹子想瘦下來(lái),但是自己很貪吃根本管不住嘴!這么一來(lái),油脂不停攝入,脂肪肯定也越來(lái)越多。所以呢,減肥的重點(diǎn)還是管住嘴,不一定必須節(jié)食,最起碼要控制吃,別天天泡在美食堆里不出來(lái)。那么,貪吃的胖妹子怎么減肥更好?看看下面的3招。胖妹子的減肥3招首先我