美容護膚 2020-03-09 1325 0

若女性想要保持年輕狀態(tài)，除了日常的美容保養(yǎng)外，還要從生活和飲食方面做起，養(yǎng)成良好的飲食習慣。尤其是多吃以下食物能延緩衰老，讓你看起來比同齡人年輕好幾歲。哪些食物能預防女性衰老？1、黑米黑米中含有的花青素，是抗氧化物質，具有抗衰老效果。另外也含有豐富蛋白質、脂肪維生素以及礦物質，長時間吃能改善睡眠質量