感到抑郁了?吃對食物也能改善精神癥狀
日常養生

感到抑郁了?吃對食物也能改善精神癥狀

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吃“對”的食物可能有助于改善患者的精神癥狀,也可能預防患病的風險。如果你感到抑郁、缺乏動力、頭昏腦漲,覺得自己無足輕重,原因可能不完全是心理上的。“5-羥色胺”是讓你“別擔心,開心點兒”的神經遞質,它負責穩定情緒、調節睡眠、控制食欲和參與社交。在女性月經周期的某段時間里,“5-羥色胺”水平會降低,有

治療強迫癥的方法,就在常見的6種食物中
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在這種為了生活和工作不斷忙碌奔波的年代,誰還沒有一點強迫癥?但是強迫癥這東西,有一點是正常,要是嚴重的話勢必會給身體帶來其他的健康傷害,因為我們應該想辦法去控制它。那么日常生活中有什么食物可以治療強迫癥呢?1、菠菜菠菜,菠菜里含有豐富的鎂,鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質。另外,其富含另一種降壓

曬太陽是秋季最好的保健品,今天你曬了嗎
四季養生

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據韓聯社報道,韓國氣象數據顯示,春季(3-5月)的平均日照量比秋季(9-11月)多50%左右。秋季的平均濕度高于春季,而濕度越高,到達地面的陽光越少。也正因如此,雖然春季和秋季單位時間內的陽光量差異不大,但秋季的陽光卻讓人感覺更加舒適。◇調節控制身體節奏的將黑素與羥色胺曬太陽時,人體接收的光和能量,

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