健康新聞

力量訓練,好處不止增肌

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受訪專家:北京體育大學運動科學學院副教授 蘇 浩力量訓練能幫助我們增加肌肉質(zhì)量,有助于避免與年齡有關的體重增加。近日,美國退休人員協(xié)會發(fā)文指出,眾多研究表明,力量訓練還可為我們帶來其他健康益處。對此,《生命時報》邀請北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩給予解讀。1.預防改善焦慮和抑郁。哈佛大學一項

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