力量訓(xùn)練,好處不止增肌
受訪專家:北京體育大學(xué)運(yùn)動科學(xué)學(xué)院副教授 蘇 浩力量訓(xùn)練能幫助我們增加肌肉質(zhì)量,有助于避免與年齡有關(guān)的體重增加。近日,美國退休人員協(xié)會發(fā)文指出,眾多研究表明,力量訓(xùn)練還可為我們帶來其他健康益處。對此,《生命時報》邀請北京體育大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩給予解讀。1.預(yù)防改善焦慮和抑郁。哈佛大學(xué)一項
受訪專家:北京體育大學(xué)運(yùn)動科學(xué)學(xué)院副教授 蘇 浩力量訓(xùn)練能幫助我們增加肌肉質(zhì)量,有助于避免與年齡有關(guān)的體重增加。近日,美國退休人員協(xié)會發(fā)文指出,眾多研究表明,力量訓(xùn)練還可為我們帶來其他健康益處。對此,《生命時報》邀請北京體育大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩給予解讀。1.預(yù)防改善焦慮和抑郁。哈佛大學(xué)一項