練瑜伽最忌強(qiáng)行拉伸
瑜伽對(duì)人體健康是把雙刃劍。一方面有養(yǎng)心安神、減肥瘦身、糾正體態(tài)、增強(qiáng)體質(zhì)等諸多優(yōu)點(diǎn);另一方面,它會(huì)帶來(lái)一系列運(yùn)動(dòng)損傷,如2016年《骨科運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》一項(xiàng)報(bào)道中顯示,瑜伽運(yùn)動(dòng)損傷中,軀干是最常損傷部位,占47%;拉傷和扭傷是最常損傷類(lèi)型,占45%。可以說(shuō),瑜伽損傷大多源于長(zhǎng)期過(guò)度(錯(cuò)誤)拉伸和肢體對(duì)