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護眼知識

有助保護眼睛的食物有哪些

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  中醫認為“肝開竅于目”,眼睛的好壞依賴于肝之藏血。肝臟功能正常,則兩眼有神。要想美目流盼,要多吃護眼食物,如維生素A和胡蘿卜素。此外,還要注意補充維生素C、維生素E等抗氧化營養素。  維生素A:最豐富的食品是肝臟和蛋黃。植物性食品當中的胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A,因

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