護(hù)眼知識(shí)

有助保護(hù)眼睛的食物有哪些

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  中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”,眼睛的好壞依賴于肝之藏血。肝臟功能正常,則兩眼有神。要想美目流盼,要多吃護(hù)眼食物,如維生素A和胡蘿卜素。此外,還要注意補(bǔ)充維生素C、維生素E等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。  維生素A:最豐富的食品是肝臟和蛋黃。植物性食品當(dāng)中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,因

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