快過年了，意味著闔家團圓、大魚大肉的日子開始了，但是有些人卻慌了。一吃油膩的食物就拉肚子，過年可怎么辦啊？有什么辦法避免嗎？怎么安排飲食更好？
為什么吃油膩食物就拉肚子
為什么吃油膩食物就拉肚子呢？生活中很多人只要飲食不注意，吃了油膩的食物就會拉肚子，這從中醫的角度來分析是因為脾胃過虛。脾胃過于虛弱則油膩的食物就不會消化，從而也就會引起拉肚子的情況出現了。而想要解決這個問題要注意飲食才是。
脾胃虛的人怎么選擇食物好
多吃補脾益氣食物：如粳米、秈米、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
健脾食物多吃：如山藥、白術、苡仁、白扁豆等，只要是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。
少吃寒性傷脾胃食物：如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、芹菜、茭白、萵筍、金針菜、香蕉、梨、西瓜、豆腐等。
阻礙脾氣運化功能的食物少吃：如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
容易耗傷脾氣的食品少吃：如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。
總之，在飲食上宜多吃清淡易消化飲食。為了避免腸胃不適影響過年質量，油膩食物一定要少吃，刺激性食物也要少吃。
“什么都吃點，但別吃太多”是人們對飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養，大家還得抓住“重點食物”這個關鍵詞。“重點食物”有兩層涵義，一層是它們營養價值較高，另一層是人們的食譜中經常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
發燒不能吃哪些食物?我們平時發燒是一種常見多發的疾病，而且大多數人在發燒的時候是沒胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會加重病情的，那么發燒不能吃什么?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、發燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長朋友會覺得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
咳嗽吃啥食物好得快?現在的空氣污染嚴重，空氣質量超級不好，而且天氣越冷，人越容易生病，所以很多人在這樣天冷的里不小心就會出現咳嗽，那么我們平時生活中吃什么咳嗽快呢?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》說:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
流鼻涕吃哪些食物好?氣溫忽高忽低，變化多端的天氣人們稍不注意就會出現感冒，一般感冒流鼻涕是比較正常的事情，所以我們感冒流鼻涕了要做好食療，那么流鼻涕吃什么好?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其實有非常高的營養價值的，大白菜吃著味甘,性微寒,而且水分也是特別多
夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的氣溫比較高，人們非常容易會出現肝火旺盛的情況，所以在炎熱夏季我們可以通過飲食來降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易網在線養生網為你介紹有關的知識。1、夏季肝火旺吃柚子在眾多水果中，柚子的個頭大，一個柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
夏季手腳出汗該吃什么食物?到了夏季，氣溫比較高，很多人都會出汗，但是有些人他們手腳出汗不分季節，那個季節都非常容易手腳出汗，尤其是到了夏天出汗更嚴重，這是為什么呢?這些人夏季手腳出汗吃什么好?一起來看看。1、夏季手腳出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時加入白
春季吃什么食物可以養肝?春天是養生的好季節，而春天養生要養肝，這應該是大多數人都知道的道理，而對春季養肝來講，健康的食療是養肝的一個好方式，也越來越被人喜歡，下面我們就來看看春季養肝多吃什么食物好呢?1、春季養肝多吃什么食物之胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱為養肝健康第一美食。這是因為胡
春季內熱外寒吃什么食物好?在中醫上有一種病癥被叫做內熱外寒，我們從字面意思可以理解為人的體內火熱而體外則寒冷，一般人內熱外寒是非常容易生病的，所以在春季有內熱外寒可以多吃些對調節內熱外寒有幫助的食物，那么，春季內熱外寒吃什么?下面小編就來介紹下吧。1、春季內熱外寒吃什么1.1、蘿卜蘿卜是我們常見常吃
易網在線健康導讀：馬王堆曾發現中國最早結核菌。結核分枝桿菌是引起結核病的病原體，其中肺結核是最常見的結核病。人群對結核菌普遍易感，免疫力低下的人接觸傳染性肺結核患者時，更易感染結核菌，那么，感染結核菌就會得結核病嗎？馬王堆曾發現中國最早結核菌 每年3月24日是世界防治結核病日。結核病是一種由結核分支
腦卒中俗稱“中風”，發病率高、致殘率高、死亡率高。《中國腦卒中防治報告2018》指出，中風仍為我國成年人致死和致殘的首位原因。中國卒中學會發布的流行學調查數據表明，我國現有中風患者1494萬人，每年新發病例330萬人。在中國，有很多人不了解腦梗的前兆，導致很多患者從發病到救治錯失了黃金治療時間窗，最
記者21日從珠海市衛生健康局了解到，21日8時至12時，珠海市新增2例新冠肺炎確診病例。目前珠海累計有確診病例31例、無癥狀感染者3例。新增的2例新冠肺炎確診病例為3歲和4歲兒童，近期已作為密切接觸者接受集中隔離觀察，在密切接觸者例行檢測中發現。
冬季一旦到來寒冷也就隨之而來了所以火鍋就成為了很多人們在冬天最喜歡吃的食物，因為火鍋不僅味道好還可以起到驅寒保暖的作用，這對于人們來說其實火鍋就是再好不過的一種選擇了，所以冬季人們吃火鍋的頻率也大大的提升了。進入冬天，愛吃火鍋的市民卻迎來了“春天”。紅彤彤的鍋底，涮上各式各樣