要讓眼睛保持最佳工作狀態(tài)，我們需要對(duì)其進(jìn)行呵護(hù)，并避免可能傷害眼睛的危險(xiǎn)和疏忽行為。 首先，讓我們了解什么樣的營(yíng)養(yǎng)有利于眼睛健康。 營(yíng)養(yǎng)一說(shuō) 維生素A 好幾代人以來(lái)，母親都會(huì)告訴孩子，吃胡蘿卜可以在夜里看得更清楚。這可能對(duì)，也可能不對(duì)。事實(shí)上，這種民間智慧和已知的科學(xué)事實(shí)略有偏差。胡
食用素食，對(duì)一些身體肥胖、血脂血壓偏高的人是有益處的。但長(zhǎng)期食用素食，不吃肉類、雞蛋、牛奶和魚類等食品，會(huì)使身體吸收的營(yíng)養(yǎng)不全面，其中會(huì)導(dǎo)致維生素A的缺乏。而長(zhǎng)期維生素A缺乏不僅僅會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，一些患者還會(huì)伴有眼睛角膜干燥，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致角膜軟化，甚至失明。 2002年3月，一名6歲的亞裔男
那么對(duì)眼睛有益的食物有哪些呢? 蛋白質(zhì) 如瘦肉、禽肉、 動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充 。 含有維生素A的食物對(duì)眼睛也有益 缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥
本來(lái)就離不開手機(jī)、電腦等等電子屏幕的我們 眼睛已經(jīng)很受傷了！偏偏這夏日陽(yáng)光這么刺眼！不舒服不舒服！怎么護(hù)眼？小九之前也說(shuō)過(guò)許多護(hù)眼方法，其實(shí)，想要保護(hù)雙眼，吃對(duì)了也大有幫助！今天就專門講講怎么吃才護(hù)眼~北京同仁醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科武韜向大家推薦了6種護(hù)眼食物。 正好明天就周末，去菜市場(chǎng)買點(diǎn)來(lái)吃吧！！菠菜：菠菜