健身方法 2019-08-08 1099 0

在減肥的過(guò)程中，應(yīng)該以低脂肪低熱量的食物來(lái)代替主食，這樣能快速的減掉脂肪，而且對(duì)身體沒有任何的毒副作用，尤其是推薦4款食物。把主食換成哪些食物能幫助減肥？1、糙米飯糙米飯是指米飯上保留了一些外層組織，這樣增加了米飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)成分。平時(shí)吃的一些糙米飯是經(jīng)過(guò)人工處理的，里面會(huì)含有維生素脂肪礦物質(zhì)以

健身方法 2014-04-25 760 0

在越來(lái)越崇尚健康減肥的今天，食用粗糧已經(jīng)成為一種時(shí)尚，同時(shí)粗糧也成了都市人減肥的首選。就拿玉米為例，它既能帶給我們強(qiáng)烈的飽腹感，又可以促進(jìn)排泄，同時(shí)為身體提供多種營(yíng)養(yǎng)素。在這里，小編為大家介紹幾款常用的玉米減肥瘦身餐，讓你在不知不覺中越來(lái)越瘦。解讀玉米瘦身原理玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤(rùn)腸道、排腸

健身方法 2013-03-14 1509 0

粗糧和紅薯都含有大量促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的纖維，是解決便秘的好幫手。把粗糧和紅薯結(jié)合在一起，并且加入一些海帶和洋蔥，制成一款美味好吃的粗糧紅薯湯，不僅能將身體所需的各項(xiàng)能量輸送到血液中，補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)，還能讓腸胃蠕動(dòng)加快，防止脂肪囤積在身體內(nèi)。粗糧紅薯湯制作方法：材料：紅薯600克、粗糧2杯、洋蔥少量

健身方法 2012-09-17 715 0

一切快速的減肥方法都比不上飲食減肥，而飲食減肥中吃什么食物都不如粗糧健康保健，所以粗糧減肥慢慢成為人們減肥的重心，越來(lái)越多的年輕人也更愿意食用粗糧。粗糧包含大量的膳食纖維，要知道這個(gè)膳食纖維對(duì)排出體內(nèi)毒素有著巨大貢獻(xiàn)，多食用粗糧減肥，確保每天都能順利排毒。另外，粗糧屬于低熱量的食物，所以不會(huì)造成肥胖

健身方法 2012-08-27 73 0

只要把握住主食的分量和主食的種類，吃主食還是有利于減肥!把粗糧作為主食減肥食譜的材料減肥效果不錯(cuò)!推薦4款粗糧，讓你每天都有不同的選擇!這些粗糧不僅僅營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，同時(shí)燃脂效果還不錯(cuò)！4款粗糧減肥美容治便秘1.小米入口香滑，帶有像芝士的甜味。有均衡的礦物質(zhì)。因?yàn)楹胸S富的鐵，所以非常適合貧血的MM。

健身方法 2012-08-06 1919 0

便秘是肥胖最大的敵人，想要徹底遠(yuǎn)離肥胖身材，就一定要調(diào)理好腸道，保證身體的排毒順暢。吃好食物對(duì)于解決便秘也有不可小憩的功效，但是在吃好營(yíng)養(yǎng)餐的同時(shí)只要學(xué)會(huì)以下注意事項(xiàng)，就能輕松解決便秘!輕松排毒瘦身揭曉解決便秘的6個(gè)小偏方1、每天早上起床后先喝一杯溫天水，夏天喝涼白開也可。2、每頓飯應(yīng)當(dāng)保持“喝一吃