健康新聞

“貼秋膘”前想減肥,先記住這十個提示!

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夏天走到了尾聲,在“貼秋膘”季節來臨之前,很多朋友都想趁著夏天食欲不振,趕緊把身上的肥肉甩一甩。但是,這時候如果減肥方式不合理,可能會影響效果,甚至會帶來意想不到的各種麻煩。這里給大家簡單介紹夏末秋初減肥的10個貼心提示:1.不要用水果替代主食夏天很多減肥人士都愛吃甜美又清爽的水果,覺得用它們替代三

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四種早餐營養價值大測評,哪種最為健康?

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在飲食文化博大精深的中國,早餐深受重視。但是,你真的會吃早餐嗎?健康的早餐應該滿足以下標準:首先要營養均衡。健康早餐應該由3部分組成,即糧谷類、蛋白質(含脂肪)以及蔬菜水果。糧谷類包括花卷、饅頭、米粥、面包等。牛奶和雞蛋是蛋白質主要來源,也是最好的搭配。蔬菜水果類包括黃瓜、西紅柿(小)、蘋果等。生吃

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營養,可以很粥到

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最近,張文宏醫生的一席話引起了全國網友的火爆討論,甚至提升到了中國飲食文化和西方飲食文化的層面上。他在發言中建議家長不要讓孩子早餐喝粥,應當喝牛奶吃雞蛋,并表示喝粥營養太少,對抵抗疾病沒有用。很多人在說這件事兒的時候扯上文化論,其實大可不必。因為這次的討論最有意義的一點,是讓我們有機會重新認識一下粥

美食菜譜

喝白粥等于養胃?錯!養胃要另尋他法

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生活中,但凡是生病了,或者是腸胃不舒服了,大家都會喝點白粥。在人們眼中,白粥不僅容易消化,而且還能養胃,是病人飲食的良好之選。然而,實際上白粥并不養胃,想要養胃,你還得另尋他法。喝白粥等于養胃?錯!淀粉是白粥的主要營養成分,它的蛋白質和脂肪含量較低,雖然呈糊狀比較容易被人體腸胃消化,但它的營養卻支撐

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