喝白粥等于養(yǎng)胃？錯(cuò)！養(yǎng)胃要另尋他法
美食菜譜 2073 0
生活中，但凡是生病了，或者是腸胃不舒服了，大家都會(huì)喝點(diǎn)白粥。在人們眼中，白粥不僅容易消化，而且還能養(yǎng)胃，是病人飲食的良好之選。然而，實(shí)際上白粥并不養(yǎng)胃，想要養(yǎng)胃，你還得另尋他法。
喝白粥等于養(yǎng)胃？錯(cuò)！
淀粉是白粥的主要營(yíng)養(yǎng)成分，它的蛋白質(zhì)和脂肪含量較低，雖然呈糊狀比較容易被人體腸胃消化，但它的營(yíng)養(yǎng)卻支撐不了身體對(duì)能量的需求。如果長(zhǎng)期靠喝白粥來(lái)進(jìn)行所謂的養(yǎng)胃，不僅起不到養(yǎng)胃效果，反而會(huì)使腸胃的消化能力退化，降低腸胃功能，最終誘發(fā)各種腸胃問(wèn)題。
想養(yǎng)胃？生活中你要這樣做
1、規(guī)律飲食
餓一頓、飽一頓，往往會(huì)引起腸胃功能紊亂，容易引發(fā)腸胃問(wèn)題。想要養(yǎng)胃最好是一日三餐規(guī)律，可以少吃多餐，讓腸胃處于一個(gè)良好的、規(guī)律的運(yùn)行狀態(tài)中。
2、避免辛辣刺激食物
辛辣、冰凍、烤制、腌制等食物最好少吃，以免刺激腸胃黏膜，引發(fā)腸胃炎。養(yǎng)胃建議吃清淡點(diǎn)的食物，烹飪時(shí)最好選擇清蒸。
3、忌煙酒
吸煙可引起胃酸分泌增加，抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，可致十二指腸潰瘍。而喝酒時(shí)，酒精則會(huì)刺激腸胃黏膜，傷害胃的微血管，導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生。如果煙民、酒民想養(yǎng)胃，最基本的就是把煙酒戒掉。
4、細(xì)嚼慢咽
狼吞虎咽式地吃飯，容易導(dǎo)致體內(nèi)積食，加重腸胃負(fù)擔(dān)，減緩腸道蠕動(dòng)速度。長(zhǎng)此以往，容易因消化不良而導(dǎo)致各種腸道疾病的發(fā)生。如果慢慢吃，則能讓食物更好的被消化和吸收，對(duì)腸胃有好處。
5、衛(wèi)生飲食
應(yīng)養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣，不去不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的餐館吃飯，否則感染了病菌就會(huì)引起腸胃不適，或?qū)е挛秆住?/p>
易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)
上一篇：
喝茶能刮油減肥？專家：不可靠！
下一篇：
清淡飲食有原則 光吃素降不了三高
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
2029
冬季寒冷最傷胃，而喝粥是人們養(yǎng)胃的飲食之道。粥里水多米少，淡粉含量不高，熱量不高，飽腹感強(qiáng)，并不會(huì)令人變胖。又因水分多，粥能夠增加體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)消化和吸收，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。那冬天喝什么粥養(yǎng)胃又減肥呢？下面小編推薦4種營(yíng)養(yǎng)豐富的粥。1.紅棗小米粥材料：小米30g、紅棗10顆做法：小米洗凈瀝干水分，
627
胃病一直迫害者人們，所以各種養(yǎng)胃的說(shuō)法漫天飛，相信聽(tīng)得最多的是“喝粥養(yǎng)胃”。然而這是真的嗎，喝粥真的能養(yǎng)胃？哪些人群喝粥反而會(huì)傷胃？愛(ài)喝粥的人群需要注意什么？還有什么方法也養(yǎng)胃？下面來(lái)了解一下關(guān)于喝粥的說(shuō)法。喝粥真的能養(yǎng)胃嗎？粥具有一定的養(yǎng)胃作用。對(duì)于胃酸少的人群來(lái)說(shuō)，喝粥很適宜。因?yàn)橹嗍怯妹准铀?/p>
448
隨著生活壓力的加大，人們的生活節(jié)奏變得越來(lái)越快，有一大部分的人為了工作、生活一日三餐不固定，陪客戶吃飯的時(shí)候會(huì)暴飲暴食，加班熬夜時(shí)顧不上吃飯等，慢慢的就導(dǎo)致胃部功能變得越來(lái)越差了，其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有很多的食物是有利于養(yǎng)胃護(hù)胃的，那我們來(lái)了解一下。那么生活中有哪些食物會(huì)有養(yǎng)胃護(hù)胃功效呢？1、堅(jiān)果
1063
作為世界上最主要的兩種主食，米和面到底誰(shuí)更好的爭(zhēng)論一直沒(méi)有停過(guò)。真相是什么？讓我們從各個(gè)角度進(jìn)行詳細(xì)分析。誰(shuí)更營(yíng)養(yǎng)《中國(guó)食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，跟同等重量的大米(稻米)相比，面粉(標(biāo)準(zhǔn)粉)的膳食纖維、維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣、鉀、鎂、鐵、硒等大多數(shù)的營(yíng)養(yǎng)素含量要高一些，其中，膳食纖維、
1352
夏季燒烤和啤酒更配喲，很多人都喜愛(ài)吃燒烤，但是吃多了對(duì)脾胃都是不好的。這時(shí)人們要開(kāi)始注重養(yǎng)胃和健脾！那么健脾養(yǎng)胃吃什么呢？想要知道嗎？馬上跟著本文來(lái)了解一下健脾養(yǎng)胃的三大食譜。紅參苓術(shù)燉牛腱做法：紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水3
989
腸胃不好的人，稍不注意就會(huì)吃壞肚子，引起腹痛腹瀉。如果患上腸胃炎，飲食習(xí)慣該如何調(diào)整呢？總不能餐餐都只能喝白粥？這樣不僅營(yíng)養(yǎng)得不到補(bǔ)充，眼見(jiàn)好吃的東西自己也不能嘗試。所以，腸胃不好的人，一定要在飲食方面多花花心思。腸胃炎吃什么最好1、胡蘿卜胡蘿卜消食導(dǎo)滯，補(bǔ)中行氣，適用于治療脾胃虛弱、納呆等癥。中國(guó)
1346
都說(shuō)胃不好喝粥，粥養(yǎng)胃，那么將米飯泡在湯中是否能起到同樣的效果呢？答案是否！湯泡飯不僅不能養(yǎng)胃，常吃還會(huì)傷胃，兩者看起來(lái)差不多，為何效果差這么多呢？粥養(yǎng)胃 水泡飯傷胃人在進(jìn)食時(shí)，首先會(huì)在口腔內(nèi)進(jìn)行初步的消化。堅(jiān)硬的牙齒如同一部巧妙的“粉碎機(jī)”，將大塊食物切磨成細(xì)小顆粒，同時(shí)唾
1015
現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ髅?、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重等等，導(dǎo)致飲食不規(guī)律，容易造成胃部不適。而胃是身體消化的“前哨”位置，如果胃部出問(wèn)題，其他內(nèi)臟器物也可能會(huì)受到影響，因此養(yǎng)好胃成了首當(dāng)其沖的關(guān)鍵點(diǎn)。下面為大家介紹2款養(yǎng)胃美食，美味更美“胃”養(yǎng)胃美食 美味更美“
1723
2022年02月26日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期六！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、三部門規(guī)范校園近視防控：火爆的“OK鏡”能治愈近視嗎2、便秘丸真神奇幾粒下去沒(méi)煩惱？海淘“網(wǎng)紅藥”靠譜嗎3、有點(diǎn)小病就掛點(diǎn)滴？過(guò)度輸液可加重肝臟負(fù)擔(dān)4、關(guān)注心臟健康，警惕“淀粉心”5、上海多學(xué)科專家攜手成功挑戰(zhàn)極高難度外科手術(shù)6、寒假一過(guò)近視加深？讀懂青少年近視預(yù)防十大問(wèn)題7、這病差點(diǎn)毀了冬奧冠軍，其實(shí)它易診又易治
874
每個(gè)愛(ài)美的女人都希望擁有白皙柔嫩的肌膚，但隨著年齡的增大，很難避免色斑的形成。色斑是一種很令人苦惱的東西，嚴(yán)重影響著我們的顏值。那么在飲食上，吃什么可以淡化色斑呢?神奇養(yǎng)生小編給大家介紹吧。1、食療可以祛斑嗎色斑的形成原因比較復(fù)雜，僅靠食療無(wú)法取得理想的效果。如果是很細(xì)微很淺的斑點(diǎn)，通過(guò)改善飲食、規(guī)
1899
一項(xiàng)來(lái)自荷蘭的研究提示，曾經(jīng)得過(guò)心梗的患者，每周吃1至2次魚(yú)，就可降低心血管死亡的風(fēng)險(xiǎn)，且從食物中攝入的魚(yú)油（EPA+DHA）越多，冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)越低。研究顯示，與EPA+DHA攝入量≤50mg/d的患者相比，EPA+DHA攝入量＞200mg/d者因冠心病死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低了31%。EPA+DHA攝入量
840
白玉菇燜豆腐的做法 - 家常白玉菇燜豆腐的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果白玉菇燜豆腐怎么做好吃,白玉菇燜豆腐的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文白玉菇燜豆腐的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)白玉菇燜豆腐的做法
441
隨著體檢的普及，越來(lái)越多的人被查出“腸息肉”，“息肉恐慌”在人群中蔓延。那么，腸息肉和腸癌之間究竟有怎樣的關(guān)聯(lián)？什么樣的腸息肉更危險(xiǎn)？江蘇省腫瘤醫(yī)院江寧院區(qū)主任醫(yī)師梅靜峰就大家關(guān)心的問(wèn)題作了解讀。年輕人也會(huì)患腸癌嗎？腸癌好發(fā)于50歲以上的人，而目前年輕的腸癌患者并不少見(jiàn)。梅主任曾經(jīng)收治一位33歲的腸