喝白粥等于養(yǎng)胃?錯!養(yǎng)胃要另尋他法

生活中,但凡是生病了,或者是腸胃不舒服了,大家都會喝點(diǎn)白粥。在人們眼中,白粥不僅容易消化,而且還能養(yǎng)胃,是病人飲食的良好之選。然而,實(shí)際上白粥并不養(yǎng)胃,想要養(yǎng)胃,你還得另尋他法。

喝白粥等于養(yǎng)胃?錯!

淀粉是白粥的主要營養(yǎng)成分,它的蛋白質(zhì)和脂肪含量較低,雖然呈糊狀比較容易被人體腸胃消化,但它的營養(yǎng)卻支撐不了身體對能量的需求。如果長期靠喝白粥來進(jìn)行所謂的養(yǎng)胃,不僅起不到養(yǎng)胃效果,反而會使腸胃的消化能力退化,降低腸胃功能,最終誘發(fā)各種腸胃問題。

想養(yǎng)胃?生活中你要這樣做

1、規(guī)律飲食

餓一頓、飽一頓,往往會引起腸胃功能紊亂,容易引發(fā)腸胃問題。想要養(yǎng)胃最好是一日三餐規(guī)律,可以少吃多餐,讓腸胃處于一個良好的、規(guī)律的運(yùn)行狀態(tài)中。

2、避免辛辣刺激食物

辛辣、冰凍、烤制、腌制等食物最好少吃,以免刺激腸胃黏膜,引發(fā)腸胃炎。養(yǎng)胃建議吃清淡點(diǎn)的食物,烹飪時最好選擇清蒸。

3、忌煙酒

吸煙可引起胃酸分泌增加,抑制胰腺分泌碳酸氫鈉,可致十二指腸潰瘍。而喝酒時,酒精則會刺激腸胃黏膜,傷害胃的微血管,導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生。如果煙民、酒民想養(yǎng)胃,最基本的就是把煙酒戒掉。

4、細(xì)嚼慢咽

狼吞虎咽式地吃飯,容易導(dǎo)致體內(nèi)積食,加重腸胃負(fù)擔(dān),減緩腸道蠕動速度。長此以往,容易因消化不良而導(dǎo)致各種腸道疾病的發(fā)生。如果慢慢吃,則能讓食物更好的被消化和吸收,對腸胃有好處。

5、衛(wèi)生飲食

應(yīng)養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣,不去不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的餐館吃飯,否則感染了病菌就會引起腸胃不適,或?qū)е挛秆住?/p>

易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)
上一篇:喝茶能刮油減肥?專家:不可靠!
下一篇:清淡飲食有原則 光吃素降不了三高

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

冬天喝4種粥養(yǎng)胃還瘦身 胃不好的人喝起來

冬天喝4種粥養(yǎng)胃還瘦身 胃不好的人喝起來

2029

冬季寒冷最傷胃,而喝粥是人們養(yǎng)胃的飲食之道。粥里水多米少,淡粉含量不高,熱量不高,飽腹感強(qiáng),并不會令人變胖。又因水分多,粥能夠增加體內(nèi)新陳代謝,促進(jìn)消化和吸收,減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。那冬天喝什么粥養(yǎng)胃又減肥呢?下面小編推薦4種營養(yǎng)豐富的粥。1.紅棗小米粥材料:小米30g、紅棗10顆做法:小米洗凈瀝干水分,

喝粥養(yǎng)胃真的是謠言嗎?

喝粥養(yǎng)胃真的是謠言嗎?

627

胃病一直迫害者人們,所以各種養(yǎng)胃的說法漫天飛,相信聽得最多的是“喝粥養(yǎng)胃”。然而這是真的嗎,喝粥真的能養(yǎng)胃?哪些人群喝粥反而會傷胃?愛喝粥的人群需要注意什么?還有什么方法也養(yǎng)胃?下面來了解一下關(guān)于喝粥的說法。喝粥真的能養(yǎng)胃嗎?粥具有一定的養(yǎng)胃作用。對于胃酸少的人群來說,喝粥很適宜。因為粥是用米加水煮

養(yǎng)胃食物吃一吃 胃病也會“不藥而愈”

養(yǎng)胃食物吃一吃 胃病也會“不藥而愈”

448

隨著生活壓力的加大,人們的生活節(jié)奏變得越來越快,有一大部分的人為了工作、生活一日三餐不固定,陪客戶吃飯的時候會暴飲暴食,加班熬夜時顧不上吃飯等,慢慢的就導(dǎo)致胃部功能變得越來越差了,其實(shí)在我們?nèi)粘I钪校泻芏嗟氖澄锸怯欣陴B(yǎng)胃護(hù)胃的,那我們來了解一下。那么生活中有哪些食物會有養(yǎng)胃護(hù)胃功效呢?1、堅果

米和面誰更養(yǎng)胃?吃哪種更利于減肥?

米和面誰更養(yǎng)胃?吃哪種更利于減肥?

1063

作為世界上最主要的兩種主食,米和面到底誰更好的爭論一直沒有停過。真相是什么?讓我們從各個角度進(jìn)行詳細(xì)分析。誰更營養(yǎng)《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示,跟同等重量的大米(稻米)相比,面粉(標(biāo)準(zhǔn)粉)的膳食纖維、維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣、鉀、鎂、鐵、硒等大多數(shù)的營養(yǎng)素含量要高一些,其中,膳食纖維、

推薦三款養(yǎng)胃健脾的食譜

推薦三款養(yǎng)胃健脾的食譜

1352

夏季燒烤和啤酒更配喲,很多人都喜愛吃燒烤,但是吃多了對脾胃都是不好的。這時人們要開始注重養(yǎng)胃和健脾!那么健脾養(yǎng)胃吃什么呢?想要知道嗎?馬上跟著本文來了解一下健脾養(yǎng)胃的三大食譜。紅參苓術(shù)燉牛腱做法:紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片,再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi),加清水3

腸胃炎不只有白粥,4種養(yǎng)胃菜

腸胃炎不只有白粥,4種養(yǎng)胃菜

989

腸胃不好的人,稍不注意就會吃壞肚子,引起腹痛腹瀉。如果患上腸胃炎,飲食習(xí)慣該如何調(diào)整呢?總不能餐餐都只能喝白粥?這樣不僅營養(yǎng)得不到補(bǔ)充,眼見好吃的東西自己也不能嘗試。所以,腸胃不好的人,一定要在飲食方面多花花心思。腸胃炎吃什么最好1、胡蘿卜胡蘿卜消食導(dǎo)滯,補(bǔ)中行氣,適用于治療脾胃虛弱、納呆等癥。中國

湯泡飯傷胃粥養(yǎng)胃 為何差別這么大

湯泡飯傷胃粥養(yǎng)胃 為何差別這么大

1346

都說胃不好喝粥,粥養(yǎng)胃,那么將米飯泡在湯中是否能起到同樣的效果呢?答案是否!湯泡飯不僅不能養(yǎng)胃,常吃還會傷胃,兩者看起來差不多,為何效果差這么多呢?粥養(yǎng)胃 水泡飯傷胃人在進(jìn)食時,首先會在口腔內(nèi)進(jìn)行初步的消化。堅硬的牙齒如同一部巧妙的“粉碎機(jī)”,將大塊食物切磨成細(xì)小顆粒,同時唾

養(yǎng)胃美食 美味更美“胃”

養(yǎng)胃美食 美味更美“胃”

1015

現(xiàn)代人因為工作忙、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重等等,導(dǎo)致飲食不規(guī)律,容易造成胃部不適。而胃是身體消化的“前哨”位置,如果胃部出問題,其他內(nèi)臟器物也可能會受到影響,因此養(yǎng)好胃成了首當(dāng)其沖的關(guān)鍵點(diǎn)。下面為大家介紹2款養(yǎng)胃美食,美味更美“胃”養(yǎng)胃美食 美味更美“

2022年02月26日每日養(yǎng)生小知識健康簡報,星期六!健康是一種生活態(tài)度!
健康新聞

2022年02月26日每日養(yǎng)生小知識健康簡報,星期六!健康是一種生活態(tài)度!

1723

2022年02月26日健康養(yǎng)生簡報,星期六!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、三部門規(guī)范校園近視防控:火爆的“OK鏡”能治愈近視嗎2、便秘丸真神奇幾粒下去沒煩惱?海淘“網(wǎng)紅藥”靠譜嗎3、有點(diǎn)小病就掛點(diǎn)滴?過度輸液可加重肝臟負(fù)擔(dān)4、關(guān)注心臟健康,警惕“淀粉心”5、上海多學(xué)科專家攜手成功挑戰(zhàn)極高難度外科手術(shù)6、寒假一過近視加深?讀懂青少年近視預(yù)防十大問題7、這病差點(diǎn)毀了冬奧冠軍,其實(shí)它易診又易治

吃什么可以淡化色斑?淡斑最好的食療
中醫(yī)養(yǎng)生

吃什么可以淡化色斑?淡斑最好的食療

874

每個愛美的女人都希望擁有白皙柔嫩的肌膚,但隨著年齡的增大,很難避免色斑的形成。色斑是一種很令人苦惱的東西,嚴(yán)重影響著我們的顏值。那么在飲食上,吃什么可以淡化色斑呢?神奇養(yǎng)生小編給大家介紹吧。1、食療可以祛斑嗎色斑的形成原因比較復(fù)雜,僅靠食療無法取得理想的效果。如果是很細(xì)微很淺的斑點(diǎn),通過改善飲食、規(guī)

健康新聞

得了心梗別慌,每周吃一兩次魚!

1899

一項來自荷蘭的研究提示,曾經(jīng)得過心梗的患者,每周吃1至2次魚,就可降低心血管死亡的風(fēng)險,且從食物中攝入的魚油(EPA+DHA)越多,冠心病死亡風(fēng)險越低。研究顯示,與EPA+DHA攝入量≤50mg/d的患者相比,EPA+DHA攝入量>200mg/d者因冠心病死亡的風(fēng)險降低了31%。EPA+DHA攝入量

白玉菇燜豆腐的做法-咸鮮味燜菜譜
美食菜譜

白玉菇燜豆腐的做法-咸鮮味燜菜譜

840

白玉菇燜豆腐的做法 - 家常白玉菇燜豆腐的做法非常簡單易學(xué)。如果白玉菇燜豆腐怎么做好吃,白玉菇燜豆腐的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文白玉菇燜豆腐的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會白玉菇燜豆腐的做法

健康新聞

一周五天吃燒烤,“燒烤達(dá)人”患癌

441

隨著體檢的普及,越來越多的人被查出“腸息肉”,“息肉恐慌”在人群中蔓延。那么,腸息肉和腸癌之間究竟有怎樣的關(guān)聯(lián)?什么樣的腸息肉更危險?江蘇省腫瘤醫(yī)院江寧院區(qū)主任醫(yī)師梅靜峰就大家關(guān)心的問題作了解讀。年輕人也會患腸癌嗎?腸癌好發(fā)于50歲以上的人,而目前年輕的腸癌患者并不少見。梅主任曾經(jīng)收治一位33歲的腸

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美日韩精品在线| 国产一级毛片视频| 95免费观看体验区视频| 强奷乱码中文字幕| 久久99精品久久久久久| 最新国产精品拍自在线播放| 亚洲日韩av无码中文| 电台女诗岚第1到4部分| 加勒比色综合久久久久久久久| 色妞视频一级毛片| 国产在线精品一区二区在线看| 中文在线天堂网| 国产精品美女久久久网av| 99国产在线播放| 女人18一级毛片水真多| 一本大道无香蕉综合在线| 成人黄色激情视频| 久久er99热精品一区二区| 日本黄色影院在线观看| 亚州免费一级毛片| 欧美一级二级三级视频| 亚洲小说区图片区另类春色| 毛片a级三毛片免费播放| 偷炮少妇宾馆半推半就激情| 精品伊人久久久香线蕉| 又粗又硬又大又爽免费视频播放 | 狠狠综合亚洲综合亚洲色| 全免费a级毛片免费看| 精品综合久久久久久888蜜芽 | avtt2015天堂网| 好吊妞在线成人免费| 一个人看的www免费高清| 影音先锋亚洲资源| 丝袜捆绑调教视频免费区| 成年女人毛片免费播放视频m| 久久99精品久久久久久不卡| 无码日韩精品一区二区免费| 久久av无码专区亚洲av桃花岛| 日本一区高清视频| 久久久一本精品99久久精品88| 无码国模国产在线观看免费|