健身方法 2020-04-17 1192 0

因?yàn)槭艿叫滦凸跔畈《居绊懀藗冊(cè)诩依锎私咏鼉蓚€(gè)月的時(shí)間，除了吃就是睡，難免會(huì)堆積太多脂肪。不要擔(dān)心，只要堅(jiān)持做以下動(dòng)作就能改善體態(tài)，達(dá)到減肥塑形功效。哪些小動(dòng)作能減肥塑形？1、雙手臂運(yùn)動(dòng)首先趴在床面上，雙腳打開和骨盆一樣寬，讓雙手臂向前延伸。雙手收回時(shí)緊緊夾住兩個(gè)肩胛骨，帶動(dòng)兩手臂彎曲呈現(xiàn)w形狀，