健身方法 2020-01-29 863 0

經(jīng)常有女性會(huì)有痛經(jīng)的困擾，這多半跟平時(shí)的不良習(xí)慣有關(guān)，比如說(shuō)飲食方面的不規(guī)律或者是不喜歡運(yùn)動(dòng)等等。那么接下來(lái)針對(duì)這個(gè)問(wèn)題分享給女性朋友們一些瑜伽動(dòng)作，可以幫助女性朋友們緩解月經(jīng)上的不適感，從而保養(yǎng)身體、保養(yǎng)盆骨，那么接下來(lái)就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。一、伸展式1、首先山式站立，然后右腳向身體的前面邁開(kāi)