痛經(jīng)怎么緩解?三組瑜伽出入門(mén)教學(xué)視頻告別痛經(jīng)的困擾
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痛經(jīng)怎么緩解?三組瑜伽出入門(mén)教學(xué)視頻告別痛經(jīng)的困擾

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經(jīng)常有女性會(huì)有痛經(jīng)的困擾,這多半跟平時(shí)的不良習(xí)慣有關(guān),比如說(shuō)飲食方面的不規(guī)律或者是不喜歡運(yùn)動(dòng)等等。那么接下來(lái)針對(duì)這個(gè)問(wèn)題分享給女性朋友們一些瑜伽動(dòng)作,可以幫助女性朋友們緩解月經(jīng)上的不適感,從而保養(yǎng)身體、保養(yǎng)盆骨,那么接下來(lái)就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。一、伸展式1、首先山式站立,然后右腳向身體的前面邁開(kāi)

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