護(hù)眼知識

電腦族必吃的護(hù)眼食物

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  防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞,除了需要適宜的光線和充足的休息外,給眼睛“補(bǔ)充營養(yǎng)”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“補(bǔ)給”,首先要注意營養(yǎng)平衡,粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物一個(gè)都不能少。其次,應(yīng)該吃些對眼睛有保

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