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流感后千萬別熬夜!后果很嚴重

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近期,我國流感疫情處于高位波動,國家疾控局表示,預計春節前后新冠疫情可能出現一定程度的回升,全國多地將繼續呈現多種呼吸道疾病交替或共同流行態勢。需要關注的是,感冒+睡眠剝奪可能會對人體形成“雙重暴擊”!中國醫學科學院日前發布科普信息提示,慢性睡眠不足可影響機體免疫功能,導致機體對細菌病毒等易感性增加

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好好睡覺,怎么變得這么難

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在購物平臺上,香薰、睡眠噴霧、枕頭、眼罩、耳塞等助眠產品銷量動輒成千上萬,越來越多人通過消費修復睡眠的本能;在社交平臺上,擁有數萬名成員的失眠小組每天都有人交流自救措施,每至深夜,“還有誰沒睡”的詢問帖,總能找到同樣為“睡”所困的同盟。中國睡眠研究會發布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示,目前中國有

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睡得久≠睡得好睡不好會變“傻”

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躺在床上輾轉反側,數了幾百只綿羊,還是睡不著……對于失眠,不少人曾有過噩夢般的經歷。數據顯示,全球約10%-49%的人患有不同程度的失眠,而在我國一線城市,平均睡眠總長不足7個小時,睡眠問題已然成為全球性課題。不過,相比睡眠時長,人們逐漸意識到睡眠質量比睡眠總量更為重要。近日,中國科學院深圳先進技術

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充足睡眠和心血管健康存在因果關系

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據英國《自然》雜志近日在線發表的一篇醫學研究論文,美國科學家描述了睡眠影響小鼠動脈粥樣硬化(動脈內斑塊積聚)風險的機制。這一新發現表明,充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關系。動脈粥樣硬化是一種常見的心臟病起因。睡眠不足或睡眠質量差與多種健康狀況相關,包括心臟病患病風險的增加。然而,研究人員對于睡眠

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