驚呆!吃一口垃圾食品竟要運動4小時
健康新聞

驚呆!吃一口垃圾食品竟要運動4小時

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  漢堡、炸雞、蛋糕……“垃圾食品”總是讓人愛恨交加。然而也有很多人不以為然:高熱量、高脂肪?吃完多運動不就好了嘛!.hzh {display: none; }  但是,你真的知道需要做多少運動,才能消耗掉一塊炸雞、一個漢堡的熱量和脂肪嗎?  首先是“來自星星的炸雞”。3塊炸雞塊就有726卡路里,如

要減肥還是健骨 營養師教你看懂營養標簽
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要減肥還是健骨 營養師教你看懂營養標簽

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.hzh {display: none; }  你會經常根據食品標簽和營養成分來購買食物嗎?如果是,那么恭喜你,比起那些一眼都不看的人,你從脂肪中得到的熱量要少兩倍。  不過,你也不必把所有內容都看一遍,這取決于你是想減肥瘦身,還是要強身健骨。那么針對不同的目標,選購時要關注食品的哪些成分?  1、

健身方法

4款適合白領減肥的營養早餐

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工作繁忙的上班族,常常會因為時間關系無法吃好早餐,這樣的現象不僅不利于減肥,還會影響減肥效果。想要減肥也應該要吃好早餐,那么上班族想減肥如該何吃早餐呢?下面就為大家推薦4款方便快捷的營養早餐吧!>>>水果早餐減肥解乏兩不誤花生燉牛奶材料:花生100克,銀耳30克,牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適

健身方法

全天正確的喝水法讓你輕松減肥

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我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果,殊不知,即便是你每天不吃東西,只喝水和飲料,都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕松減肥,而不用再忍受節食之苦。>>>牛奶減肥法7天搞定大肚子何喝水才最減肥飲水以1400卡的熱量侵蝕你一天內的6次飲水時間,能得到1400多卡的熱量。

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