深蹲訓(xùn)練時外八字好還是內(nèi)八字好? 教你如何正確做深蹲鍛煉身體
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深蹲訓(xùn)練時外八字好還是內(nèi)八字好? 教你如何正確做深蹲鍛煉身體

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深蹲可以訓(xùn)練大腿肌群,同時也有助于臀部、腰骶肌力增大。蹲下訓(xùn)練可以更好地鍛煉膝關(guān)節(jié)功能,提高局部肌肉協(xié)力,提高運(yùn)動肌肉力量。學(xué)習(xí)正確的蹲姿和技能可以改善基本運(yùn)動技能,是許多業(yè)馀健美愛好者的必修課。那深蹲訓(xùn)練時腳應(yīng)該是外八字還是內(nèi)八字?深蹲訓(xùn)練時身體的重心在前腳掌還是后腳掌?關(guān)于第一個問題,蹲下時腳內(nèi)

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