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日常養(yǎng)生

選淡水魚還是海水魚 先了解這兩個重點

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常有人誤認(rèn)為只有海水魚才含有DHA和EPA。實際上，這兩種有益于大腦和身體的重要脂肪酸，淡水魚同樣是優(yōu)質(zhì)來源。什么是DHA、EPA，它們有何效用？二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）是 Omega-3系多不飽和脂肪酸的兩種重要成分，能夠起到預(yù)防心血管疾病、促進大腦發(fā)育的作用。1、預(yù)防心血

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